在日常生活中我們難免有不如意，在遇到不順心的事事時，我們難免會消沉。以下是小編爲大家整理的消極情緒克服的方法，希望大家喜歡！
1、宣泄
”心中有事，不吐不快“或寫在日記裏，或登上高山大聲的吶喊出來，或痛痛快快的'大哭一場，所有消極情緒就會一掃而空
2、情趣
設法讓自己的生活變得更加多彩，想方設法使生活過得色彩斑斕、興趣盎然、充滿生機、富於情趣。如鬥地主、打麻將、吟詩作畫、潑墨揮毫、撫琴弄弦、讀書看報等等，你要知道，”生活如此多嬌“
3、暗示
其實可以稱之爲”自己去欺騙自己“當你消極的時候，你可尋找語言暗示，或用他人的言行作榜樣，來勸說自己。
4、轉移
遇到讓自己不愉快的人和事時，去轉移自己的注意力，轉移到自己感興趣的事上，如去散步、下棋、垂釣、練書法、聽音樂、看電視、逛公園、探親訪友等
5、寬容
放過別人吧，同時也放過自己吧，沒有什麼事是過不去的，有的只是自己放不過自己，要”以責人之心責己，以恕己之心恕人“
6、剋制
學會控制自己的情緒，加強修養，培養自制力，運用理智和意志的力量加以控制，同時學會看淡一些事，一切安好，生活還是要繼續
7、遺忘
不高興的事就忘了它吧，古人的智慧”言完事過如雲散，何必三思繞心纏“
