有消極情緒如何自我調節呢？以下是小編爲大家整理消極情緒如何調節相關內容，文章希望大家喜歡！
聽音樂
首先，我們有消極情緒的話，我們是可以通過音樂來解決這個問題的，一般我們需要聽那些歡快的音樂來調節，當我們聽音樂的時候，我們的心緒也就不會想那些不好的事情了。
看搞笑的書籍
其次，我們有消極情緒的話，我們還可以通過看搞笑的書籍來調節，這個方法也是很好的辦法，當我們的心情在搞笑的內容中得到緩解之後，我們的消極情緒也就不會有了。
練字
之後，我們有消極情緒的話，我們還可以通過練字來解決掉這個問題，這個方法也是相當不錯的`，因爲在我們練字的時候，我們的心就會靜下來，這個時候，我們的消極情緒也就會得到有效的調節了。
畫畫
然後，我們有消極情緒的話，我們還可以通過畫畫來調節，這個也是很好的一個辦法，當我們畫畫的時候，我們就不會想那些複雜繁瑣的事情了，這樣我們的消極情緒就會好轉了。
運動
之後，我們有消極情緒的話，我們還可以通過跑步來調節，這個也是一個很好的辦法，在我們跑步的時候，體力的消耗是可以讓我們暫時忘卻掉那些煩心事的，這個我們是需要知道的。
看一場搞笑的電影
最後，我們有消極情緒的話，我們其實還可以通過去看一場搞笑的電影來解決，這個方法也是相當好的，在我們看搞笑的電影的時候，我們的思緒就會跟隨電影的節奏了。
