心情不好的時候整個人都不好了，情緒爆發了會對周圍的人也造成影響。其實這是非常錯誤的，別人沒有必要爲我們的情緒買單。小編整理了情緒不好排解的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
一、保持心態平和。
要從心態上做好調整。快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於版最佳狀態，促進體內權分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽鹼，把血液的流量、神經細胞的.興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
二、聆聽舒緩音樂。
都市人在忙碌一天後，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放鬆精神，使心態平和起來。
三、走出家門常運動。
有的情緒是在家裏悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1—2個小時，就可以排解陰霾的心情。
