有句話說：你不喜歡的每一天，都不是你的。同樣的：你情緒失落的那一天，也不是你的。因爲你錯過了那天的一切美好， 應該也沒有人會喜歡失落狀態中那個低迷落寞的自己。以下小編爲大家整理了從失落的情緒中走出來的做法，希望對大家有所幫助！
記憶回到失落的前一秒
失落情緒的轉折總是突然而至，或許因爲別人的一句話、或許因爲某個不開心的點，其實都是因爲上一的不愉快的記憶。要再找回之前的喜悅，其實只需要讓記憶回到失落情緒出現的轉折點以前。比如：你因爲別人一句不理解你的話語而失落，那麼回到這個負面事件發生的前一秒，試着讓記憶漏拍，在心裏暗示自己：我不知道，我不記得，我只要我的喜悅，它纔是重要的。
學會自由轉換情緒
常有這樣的情況：在公司受了挫回家也用不開心的心情和家人相處，這樣一來相處勢必不會太美好；也有這樣的情況：在家裏因爲瑣事情緒低落，帶着負面情緒上班，結果一整天什麼也做不好，和同事也相處不好。其實這沒必要。換了新的空間，就擁有了一次重新找回喜悅的機會：在踏進家門前在心裏暗示自己：這是我家，應該是一個充滿喜悅的地方，我要把喜悅帶給我重要的家人。在踏進公司大門前在心裏暗示自己：這是公司，我要專心工作了，這是正事。這樣嘗試把失落的情緒關在門外，就會轉換成一個充滿喜悅的你。
佩戴一條紅色圍巾出門
不開心的時候佩戴一條紅色的圍巾出門，這樣你會覺得或多或少身體裏面多了一點活力和喜悅，而且紅色突兀，或許不經常嘗試，你會覺得戴上紅色圍巾的那個你是新的你。其實也不一定非得是戴上紅色的圍巾出門，畢竟夏天很不需要圍巾，其實穿自己不經常嘗試的風格的衣服出門，或是新的衣服，都會給我們帶來慢慢的元氣。
去做自己想做的事
情緒低落的一天可能做好多事都會覺得提不起興趣，不願意去做，這時候或許可以嘗試去做以前自己一直想做卻沒有去做的事，比如:一直想去海邊卻一直沒去，一直想去旅行卻一直沒去，這時候馬上出發，太遠的地方去不了就去比較近的但是很有小確幸感覺的地方，不一定遠行纔是旅行。這些事對自己來說都是新奇的，你會滿身心的投入，壞情緒也會不知不覺中消失。實現自己的那些小願望是會給自己帶來喜悅的。
送自己禮物
情緒不好的時候，可以買個小禮物送給自己犒勞一定這個不開心的自己，比如：喜歡的口味的蛋糕、冰激凌，某件一直想買卻沒捨得買的衣服，比如送自己一個新發型。收到禮物會感受到小小的滿足感，雖然是自己送自己的'也無傷大雅，小小滿足感還是會有的，雖然是刻意的。重要的是喜悅也會隨之而來。
坐公交車去下一站
好多時候我們都是在自己每天要去的那一站下車，甚至都不知道公車載着剩下的陌生的人們要去到什麼陌生的地方。看過的一成不變的風景就可以在情緒低落的時候乘車去下一站去看看陌生的心的風景，細細吃過下一站的小吃攤，細細走過下一站的小巷子。就像愛麗絲漫遊仙境一樣。
