在我們日常生活中，身邊的親人或者是朋友總是會出現情緒低落的時候，每個人都會有情緒低落的時候，一般這種時候我們要怎麼做呢？接下來由小編爲大家整理出情緒低落如何安慰，希望大家喜歡！
給對方一個溫暖的擁抱：
無論是對你的朋友、親人、還是你自己，一個擁抱都是大有益處的。科學證明，擁抱能夠刺激大腦分泌出催產素，讓你在與親密的戀人或是朋友相處時，獲得溫暖幸福的感覺。這種由後腦垂腺製造的激素，可以緩解壓力，改善情緒。所以，如果想讓你的朋友稍微開心一點，就記得給他們一個擁抱吧。
相信通過你給對方擁抱的同時，不僅對方獲得了溫暖與安慰，你的心靈也會得到安慰，因爲此刻的你們是幸福的，你覺得可以通過自己給朋友帶去安慰，幫助她走出低落痛苦地情緒。
要學會感同身受：
對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的.最好的幫助。他能感受到你的感同身受，就會更加的對你敞開心扉，也會從內心接受你的幫助。
陪他們閒逛：
有些時候，最簡單的方式反而是最有效的，不需要玩什麼特別的遊戲，不需要長途旅行，陪着你的朋友四處逛逛，發發呆，就會很治癒。有心理學研究顯示，和好朋友一起打發時間，對於心理減壓極有幫助。不管怎麼說，和你喜歡的人相處時，“做什麼”並非最重要的，“在一起”纔是關鍵。
要傾聽對方的苦惱：
由於生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對於苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。
聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因後果，也不要急於做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。聆聽時，要感同身受，對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷着他的悲傷，幸福着他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
