檸檬的功效與作用都有哪些，對於檸檬這種水果，相信大家應該都不會陌生。檸檬體內含有豐富的營養成分，適量食用它是對人體有很多好處的。下面小編爲大家分享一下檸檬的功效與作用都有哪些，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
檸檬的功效與作用都有哪些1
檸檬的功效與作用都有哪些
1、消炎殺菌
檸檬皮中含有的揮發油和芳香類物質能消滅人體內的敏感菌，除此以外它還含有的維生素，c也具有很強的殺菌能力，人們用它泡水喝，以後能消滅人體內的致病菌，可阻止人體內炎症滋生，對人類經常出現的氣管炎和腸炎，胃炎等症都有一定預防和緩解作用。
2、排毒養顏
檸檬裏面含有很豐富的維生素，所以能夠幫助我們的皮膚更好的進行修復，能夠幫助我們排除一些毒素，讓我們的皮膚變得更加的好。尤其是檸檬水不僅效果非常的好，而且製作起來也非常的方便，味道還特別的好喝。大家平時可以在家自己製作一些檸檬水。
3、預防心血管疾病
檸檬中富含檸檬酸，檸檬酸在人體內與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，從而緩解鈣離子有促進血液凝固的作用。此外檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對改善症狀有很大益處。
4、化痰止咳
化痰止咳是檸檬皮泡水最重要的功效，因爲檸檬皮中含有豐富的揮發油和芳香類物質，他們能入肺經可擴張氣管，而且能吸食人體內的痰液，能讓身體內的痰液儘快排出體外，對人類經常出現的咳嗽，痰多氣喘等症都有明顯作用。
5、提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，VC大家都知道，也在儘可能地補充這種維生素，因爲它對於我們人體抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒時喝上幾杯檸檬水，還可以減輕感冒時流鼻涕的症狀，促進感冒的痊癒。
6、降血壓
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。
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檸檬水的功效與作用
1、預防腎結石
檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，這種物質進入人體以後可以抑制鈣鹽的結晶，減少腎結石的生成，同時它還能讓人體內的腎結石，並排出體外，能讓腎結石引起的不良症狀明顯減輕。另外，平時經常喝檸檬水，還能提高尿液中檸檬酸汁的含量，這種物質也能預防腎結石的生成。因此，想要保護腎臟，平時多喝檸檬水就是最好的`選擇。
2、美白淡斑
檸檬水中含有大量的維生素c和多種天然的微量元素，這些物質可以直接滋養人類的皮膚，促進皮膚細胞再生與代謝，同時維生素c還能顯手色素在皮膚表層沉積，能淡化色斑，也能減少色斑的生成。平時經常喝檸檬水可以起到良好的美白淡斑作用。
3、化痰止咳
平時多喝檸檬水，還能起到化痰止咳的作用，它能讓人體內的弄它稀釋並快速排出，而且它含有的維生素c還有良好的消炎作用，能消除氣管中的炎症，平時人們出現咳嗽痰多以及咽喉不適還有感冒等多種不良症狀時，都可以喝檸檬水來調理，能讓這些不適症狀很快好轉。
4、檸檬水的養生功效
檸檬水的養生功效也很出色，它能有效預防人類心血管疾病的發生，還能提高人體的免疫力。檸檬水中含有的維生素c不但可以抗菌消炎，還能促進免疫細胞再生，更能協助骨膠原生成，平時經常喝檸檬水，還可以健胃消食生津止渴，更能解暑降溫。
