檸檬水的功效與作用有什麼，說起檸檬水，相信大家應該都不陌生吧。檸檬水是用檸檬爲主要材料製成的健康養生飲品，適量飲用檸檬水對身體很有好處。下面小編爲大家分享一下檸檬水的功效與作用有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
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一、檸檬水的功效與作用有什麼
1、預防腎結石
檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，這種物質進入人體以後可以抑制鈣鹽的結晶，減少腎結石的生成，同時它還能讓人體內的腎結石，並排出體外，能讓腎結石引起的不良症狀明顯減輕。另外，平時經常喝檸檬水，還能提高尿液中檸檬酸汁的含量，這種物質也能預防腎結石的生成。因此，想要保護腎臟，平時多喝檸檬水就是最好的選擇。
2、美白淡斑
檸檬水中含有大量的維生素c和多種天然的微量元素，這些物質可以直接滋養人類的皮膚，促進皮膚細胞再生與代謝，同時維生素c還能顯手色素在皮膚表層沉積，能淡化色斑，也能減少色斑的生成。平時經常喝檸檬水可以起到良好的美白淡斑作用。
3、化痰止咳
平時多喝檸檬水，還能起到化痰止咳的`作用，它能讓人體內的弄它稀釋並快速排出，而且它含有的維生素c還有良好的消炎作用，能消除氣管中的炎症，平時人們出現咳嗽痰多以及咽喉不適還有感冒等多種不良症狀時，都可以喝檸檬水來調理，能讓這些不適症狀很快好轉。
二、檸檬水的養生功效
檸檬水的養生功效也很出色，它能有效預防人類心血管疾病的發生，還能提高人體的免疫力。檸檬水中含有的維生素c不但可以抗菌消炎，還能促進免疫細胞再生，更能協助骨膠原生成，平時經常喝檸檬水，還可以健胃消食生津止渴，更能解暑降溫。
檸檬水的功效與作用有什麼2
一、檸檬水的功效與作用有什麼
1、檸檬水淡斑美白
檸檬水味道酸甜，富含有機酸和大量維生素C.這些物質在被人體吸收後可增強人體的抗氧化能力，並可防止脂質過氧化物積聚在人體皮膚表面。 它含有其他成分。 被人體吸收後，還能促進皮膚細胞再生，加速人體皮膚的新陳代謝。 經常飲酒可以使面部皮膚斑點褪色，增加皮膚彈性。
2、檸檬水抗菌抗炎
增強人體的抗菌和抗炎能力也是檸檬水的重要功能，因爲它含有維生素C和果酸等物質吸收的物質，可以促進人體免疫細胞的再生，增強人體自身的抗病能力，它們可以 還可以預防細菌和病毒。 在人體內繁殖可預防炎症，是預防人類流感，支氣管炎和咽炎的良好選擇。
3、檸檬水減肥瘦身
減肥也是喝檸檬水的重要功能。 檸檬水中的果酸可加速人體內脂肪的分解和代謝，並能抑制人體對脂肪的吸收。 它還含有活性酶，以促進腸胃蠕動和預防人體內的毒素。 淤血，可以加速身體的卡路里消耗，經常飲用檸檬水可以顯着減輕體重，防止體內肥胖。
二、檸檬水的副作用
平時人們喝一些檸檬水來吸收豐富的營養，還能防止健康，但其副作用也不容忽視，因爲檸檬水中含有大量的酸性成分，對人體胃腸粘膜有一定的腐爛作用。 患有胃炎的人或胃酸過多的人在飲用檸檬水後會導致胃部不適，並且在嚴重的情況下會發生腹痛。
