吃什麼水果補腎固精的作用呢?人們隨着的壓力越來越大，很多人都出現精力不足，而且還會出現一些不良的症狀，對身體健康是有害的，那麼如何補腎固精的呢，居然一些水果有補腎的作用哦，很不可思議吧，來看看吃什麼水果補腎固精吧
吃什麼水果補腎固精1
1.蘋果
蘋果是補腎的良好食物，推薦一款補腎食譜——蘋果燉魚。
2.胡桃
胡桃性溫味甘，既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便，適宜腎虛、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結之人服食。胡桃可以有補腎的作用，對於緩解腎虛有好處，而且還可以起到補腎固精的效果呢。
3.荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1.維生素C及粗纖維等成分。中醫以爲，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸症。荔枝具有補腎的作用，對於滋補氣血啊還有不精血有好處，而且還可以緩解腎虛的情況。
4.桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。吃桑葚可以有養心安神的作用，可以提高體質，對於抗衰也有好處。
吃什麼具有補腎固精的作用呢，上面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有滋補肝腎的作用，對於滋陰潤燥有好處，而且還可以有很好的'提高人體免疫力的效果呢，對於養血安神，抗衰是不錯的選擇，這些食材大家不能錯過。
吃什麼水果補腎固精2
補腎養腎是所有男性都會關心的問題，尤其是中老年人更爲的關心。而除了可以通過飲食方法補腎之外，中老年人還可以在日常的體育鍛煉之中通過一套健身操補腎養腎，那麼這個健身操是怎麼做的呢？它爲什麼會對男性尤其是中老年人男性有補腎固精的作用呢？北京協和醫院的顧崇斌大夫就中老年養腎健身給出了五個方法：
中老年男性健身操
補腎固精壯腰膝
中老年男性的強腎健身操步驟：
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動爲度，隨後復原。可連續做3至5次爲一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛鍊，對腎有益。
4、端坐，鬆開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱爲止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用(具體部位如果不清楚，請參考正確的人體穴位圖)。
5、雙腳併攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默唸“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。
