女生吃什麼水果補腎效果最好，一直以來關於補腎一直都是男生比較關注的事情，其實女生也是需要補腎的，下面就由小編爲大家解答一下女生吃什麼水果補腎效果最好這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
女生吃什麼水果補腎效果最好1
1、枸杞子
其味甘、性平具有補肝益腎之功效，中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩等病症。吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
2、黑豆
黑豆具有良好的補腎功效，尤其是炮製補腎湯品的時候，往往都少不了黑豆。適用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿等症狀。補腎黑豆的吃法也有很多，無論是黑豆煮粥，還是黑豆、巴戟、肉蓯蓉煮湯，都具有強有力的補腎功效。
3、扁豆
多在夏秋季候食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、吐逆、女性白帶等症狀，可以起到必定的治療成果。糖尿病患者由於脾胃衰弱，往往感應口乾舌燥，平時比較好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，可以或許緩解白帶多的症狀。
4、腰果、栗子
腰果和栗子都是入腎的“引經藥”，可提升藥材的補腎功效，但腰果的入腎效果比栗子更強，更適合更年期女性。栗子則比較適合20至40歲的女性。此外，藥膳中也可加入1兩桂圓，幫助安神補血。
5、何首烏
何首烏比較爲人所知道的就是其黑髮潤髮的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對於陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等症狀都具有一定的療效。同時還可以用於慢性腎功能衰竭。
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第一、豆蔻奶汁
材料、芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽
做法、將芹菜和青蔥清洗乾淨，然後切成細絲備用；將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效、每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。
第二、芹菜蛋羹
材料、芹菜、麪粉、肉湯、雞蛋黃
做法、將新鮮的芹菜準備好，然後清洗乾淨切段備用；將準備好的芹菜放入鍋中爆炒，加入適量的清水煎煮；隨後加入準備好的`麪粉以及濃肉湯，比較後放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了。
功效、趁熱服用，比較好能每天喝上一份，對於保健腎臟具有非常好的作用。
第三、胡蘿蔔羹
材料、胡蘿蔔、冷牛奶、食鹽
做法、將新鮮的胡蘿蔔切成細絲備用，然後和冷牛奶混合攪拌均勻，加入適量的食鹽調味。
功效、每天服用一杯，然後分爲三次，連續服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。
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第四、蜂蜜果丁
材料、核桃仁、無花果、杏幹、葡萄乾、蜂蜜
做法、將核桃仁搗碎之後和準備好的無花果、杏幹以及葡萄乾混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效、每天服用一大勺，不僅味道香甜，同時還具有很好的補腎作用，對於治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。
第五、葡萄人蔘補酒
材料、葡萄、人蔘、白酒
做法、將葡萄和人蔘清洗乾淨，然後一起放入白酒之中浸泡；將白酒密封好，然後放入陰涼處；大約一週之後就能夠服用了。
功效、女性補腎食補應該如何進行，這種葡萄人蔘補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。
第六、芝麻粥
材料、芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法、將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。
功效、這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經常服用不僅能夠有效的便祕，同時還能夠起到保健頭髮以及美容養顏的作用。
第七、核桃粥
材料、核桃、粳米、冰糖、清水
做法、將核桃取出外殼，然後切丁備用；將粳米淘洗乾淨之後熬煮；粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃，然後等待粥好就可以起鍋了。
功效、這道食譜具有很好的補腎作用，對於治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八、長壽粥
材料、芡實、山藥、糯米、人蔘、茯苓、蓮子以及適量的白糖
做法、將新鮮的芡實清洗乾淨之後曬乾，然後洗洗的研磨成爲粉末；糯米也研磨成爲粉末備用；然後將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分爲兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調味。
功效、這個方子對女性腎虛具有很好的調養、食補作用，不僅味道上不錯，效果上也是非常好的。
第九、山藥粥
材料、山藥、粳米、白糖、清水
做法、將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切塊備用；將準備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮；等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗乾淨的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。
第十、補腎壯骨方
材料、豬骨頭、蟲草、桂圓
做法、將豬骨放入鍋中，加入適量的清水，小火慢燉；將蟲草清洗乾淨，放入鍋中，隨後加入準備好的桂圓，然後一起小火慢燉。
功效、這道女性腎虛食補方子非常的適合由於腎陽損傷導致身體出現腰膝痠軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況，對於身體具有非常好的保健作用。
