吃啥蔬菜補腎效果最好，在中國身體出問題了第一反應是食補，通過對身體有好處的食物調理滋養身體，畢竟中國信奉：民以食爲天，下面小編帶大家簡單的瞭解一下吃啥蔬菜補腎效果最好。
吃啥蔬菜補腎效果最好1
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
黑豆
自古黑豆就被譽爲“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
西蘭花
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣，護腎作用最好。
山藥
山藥味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
銀耳
銀耳營養豐富，被看做是“窮人的燕窩”，深受廣大人民喜愛。銀耳既有補脾開胃、強精補腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體的`免疫力。長期使用銀耳，還能很好地潤膚。銀耳對於虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。
吃啥蔬菜補腎效果最好2
男人吃什麼蔬菜最補腎
1、韭菜
韭菜一直以來都被男性朋友們奉爲是補腎壯陽的佳品，韭菜可以溫中下氣、補腎益陽，不僅可以有效的增強男性的精力，還可以對男性的早泄、勃起功能障礙等起到輔助的治療作用，在古代韭菜可是被稱爲是壯陽草的，其補腎壯陽的功效不容小覷。
2、菠菜
菠菜含有的微量元素鎂，可以有效的增加男性肌肉力量，關鍵是菠菜當中所含有的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，改善男性腎虛的狀況，並且從根本上提高男性的性生活質量，所以日常生活中，可以稍微多吃一些菠菜。
3、洋蔥
洋蔥的功效是非常多的，可以消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇等，其是唯一含有前列腺素的食物，可以有效保護男人前列腺，最關鍵的是它可以有效的補腎壯陽，大男人在日常飲食中多吃洋蔥可以有效強健腎臟，如果有條件，可以在平時的飲食上，多加一些洋蔥。
