吃什麼補腎虛效果最好食物，現在很多人因爲各種不良的飲食習慣，導致腎不太好，這時候需要通過食物來調理一下。以下就是小編爲大家整理的一些關於吃什麼補腎虛效果最好食物的資料，大家一起來看看吧！
吃什麼補腎虛效果最好食物1
蓮子
說起蓮子，大家應該都不會感到陌生吧，蓮子味苦，但是對於補腎是有很好的作用的，尤其是對於一些心力交瘁的情況。
黑米
黑米是一種很常見的食材，黑米的營養價值是很高的`，可以有益氣補腎、養肝明目等作用，對於一些頭暈、貧血的情況也是有很好的緩解的。
黑豆
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
胡桃仁
胡桃仁用來補腎也是很不錯的選擇的，因爲胡桃仁可以補腎固精，對於一些腎虧的男性朋友是很好的。
芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。古代不少治療早泄的養生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實爲主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。有史爲證：《本草綱目》認爲，芡實“益腎，”。明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃，固精氣之藥也”。
腎虧的朋友們平時可以多吃一些芡實哦，對我們的身體是十分好的。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精養生食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
吃什麼補腎虛效果最好食物2
1、豬肉
豬肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種微量元素，具有補虛強身以及滋陰潤燥的效果，患有腎虛的人在日常飲食中可以適量食用豬肉來進行滋補，以有效緩調理身體，從而達到改善腎虛的效果。
2、牛肉
牛肉中含有豐富的氨基酸和蛋白質，食用後能有效提高人體的抗病能力和免疫力，非常適合腎虛患者食用。不僅如此，牛肉還具有補血益氣、健脾養腎、安中益氣以及強筋健骨的功效，因腎虛而引起的血虛以及氣短體虛等症狀均可通過食用牛肉來進行改善。
3、海蝦
海蝦中的營養物質非常多，適量食用後可起到滋補身心的效果。這是因爲海蝦中含有豐富的鈉，這種物質能有效調節調節滲透壓，從而達到維持酸鹼平衡和維持血壓水平的效果;此外，海蝦中還含有豐富的鈣質，食用後可有效促進骨骼的發育，對調節酶的活性有很大的幫助，適量食用則能有效調節人體激素水平，並達到降低血管通透性的效果，且海蝦中的蛋白質含量十分豐富，對改善腎虛之症具有很大的幫助。
