你知道吃什麼水果補腎虛效果最好嗎？腎虛是一種慢性身體機能疾病，腎虛會導致手腳出汗、精力大不如前。小編精心爲大家整理了吃什麼水果補腎虛效果最好相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
吃什麼水果補腎虛效果最好1
1、桑葚
桑葚對於以前來說可以說是遍地都是，但是現在隨着社會的變化和發展，桑葚的出現也是越來的越少，其實腎陰虛的患者可以吃用一些桑葚來進行有效的恢復，桑葚既可入食，又可入藥，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，爲滋補強壯、養心益智佳果。具有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。
桑葚的品種也是有所不同的，因爲品種所到來的功效也是不同，鮮食以紫黑色爲補益上品。果汁有較強的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。桑葚表面有很多縫隙，該如何清洗呢?先用自來水沖洗其表面幾分鐘，再將其浸泡於淘米水中(可加少許鹽)約15分鐘，再用清水洗淨即可。
2、葡萄
葡萄在秋季的時候吃是最好的，在我們的生活中也是經常的出現，其實對於腎陰虛的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。
市場上的葡萄色彩各異，除了葡萄共有的營養以外，不同顏色的葡萄各有營養特點。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄則滋陰養腎，黑頭髮的功效更爲突出。紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆轉酶在紅葡萄皮裏含量最豐富，最好連皮一起吃。綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效，很適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。
簡單清洗黑加侖後放入容器內，加入適量的'麪粉或是澱粉加水泡十分鐘左右，沖洗乾淨，再加入適量的鹽，加水泡五分鐘左右，沖洗乾淨。黑加侖長度大概在2—2.5釐米，皮稍厚，這樣既可以吸掉黑加侖表面的泥塵，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然現象)。
4、黑棗
紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
黑棗挑選技巧：好的皮色應烏亮有光，黑裏泛出紅色;皮色烏黑者爲次;色黑帶萎者更次;如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。在挑選黑棗時，也應注意蟲蛀、破頭、爛棗等。
吃什麼水果補腎虛效果最好2
腎虛怎樣調理
1、起居方面
不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環境要儘量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊。
2、每天做做提肛運動
撮穀道,也就是現在所說的提肛,這種方法比較簡單,也很容易做,可以隨時隨地做。你在吸氣的時候肛門縮緊,呼氣的時候放鬆,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。
3、練貼牆功
大家找一面鏡子或者找一堵牆或者門,要求你的鼻尖貼在牆面上,腳尖也貼在牆面上,你往下蹲,蹲下去雙手抱着膝蓋,大家回去可以練一練。開始的時候你的腳可能不能完全貼到牆上,練到有一定的功力之後才能做到。蹲下去起來算1次,一次做9遍,第一次能夠做到9個,第二次能不能做第18個,慢慢往上加。
4、精神調養
陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。
