吃什麼補腎虛效果最好？腎是人體中很重要的器官，如果腎虛會使人們產生乏力、腰痛難耐等症狀。那麼在日常飲食中吃什麼補腎虛效果最好呢？今天小編爲大家整理了一些具有補腎效果的食物，希望對大家有幫助。
吃什麼補腎虛效果最好1
1、山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2、枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3、韭菜：中醫認爲韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。
4、粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。
5、鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6、海蔘：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7、狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有治療功效。
8、羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。
9、蝦：性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。
10、動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。
11、牡蠣：性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。
吃什麼補腎虛效果最好2
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的'作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏
補肝腎，益精血，用於產後頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
百合
養陰清心安神。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
海蔘
滋陰潤燥，調節產後氣虛。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
