吃什麼補腎養精最快？補腎養精是養生中非常重要的事情，特別是對於有腎虛情況的人。其實補腎養精是可以通過食補來實現的，今天小編爲大家整理了一些補腎養精的食物，我們一起來看看吧。
吃什麼補腎養精最快1
1、大蒜
大蒜有殺菌力，能消滅侵入體內的部份病菌。另外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝，還有消除疲勞的作用。男性多吃可改善體質並強身。
2、西紅柿
西紅柿中的酸味可以促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等物質，此外維生素C還能與細胞之間結合，製造出骨膠原，有助於強健血管。其中含有的礦物質鉀也具有降血壓的功能。
3、黃豆
黃豆具有植物性荷爾蒙，而這對女性非常有益，對男人也同樣有益。例如常吃黃豆製品的男士，罹患腺癌的'機率會比較低。
4、南瓜子
男性40歲過後，大部份男士都有前列腺肥大的問題。據調查，讓這樣的患者服用南瓜子的萃取物，減少了頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且瓜子中含有大量的維生素E，這可是抗老化的好東西。
5、胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內轉變成維生素A，能促進抵抗力的提升，抑制導致細胞惡化的活性氧預防癌症作用。
6、海鮮
海鮮是男人的瑰寶，它們有助於男性的性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會直接影響精蟲的數量與品質。所以適量吃海鮮對男人非常有益處哦。
吃什麼補腎養精最快2
1、黑米
在五色配屬中，則歸於黑，黑色入腎經，能益腎強腎。
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養顏的功效。
2、栗子
栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認爲栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效爲養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少咸宜。
3、山藥
山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固的患者，均宜常食多食。
冬季補腎養生知識 冬季想補腎必吃的十種食物
4、羊肉
羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人羣比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人羣。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
6、蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質，脂肪，維生素，不僅是民間傳統美味佳餚，而且還具有補肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛的患者更應該多吃蠶蛹。
7、芡實
中醫認爲，芡實“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認爲，芡實“益腎，治腎病”。古代很多治療男性腎病的名方，中都有芡實爲的身影。
8、果仁
南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的有益物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的功能有益。
9、胡桃
胡桃性溫，味甘，不僅可以補肺止喘，而且還能補腎固精。因此，平時生活中大家應該多吃胡桃。
10、黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。平時撒在米飯或者麪包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
