西蘭花是世界十大健康食品之一,它含有豐富的維生素C,最大的功效是防癌抗癌,而且還含有豐富的'水分,如果你想減肥的話,西蘭花是一個不錯的選擇。下面請欣賞小編爲大家帶來的西蘭花蝦仁做法,希望大家喜歡~
西蘭花蝦仁做法步驟
1.鮮蝦洗乾淨,備用
2.給蝦撥殼,只剩蝦仁,去頭,然後洗淨,放入盤中
3.給蝦仁撒上一層澱粉
4.把澱粉和蝦肉攪拌均勻
5.玉米撥成一粒一粒的,然後洗淨,放入容器中,備用
6.西蘭花洗淨,備用
7.把蒜切碎,備用
8.把西蘭花掰成丁,和玉米一起放進鍋中,用水煮熟
9.鍋中倒油,把蒜放進去爆香
10.把裹好澱粉的蝦仁放進去快速翻炒,炒熟
11.把準備好的西蘭花和玉米,放進鍋中,撒上鹽和雞精,多少根據自己實際情況走
12.最後,裝盤盛出就可以了
小貼士
給蝦仁裹澱粉的時候,注意不要加水,因爲撥好的蝦仁裏面已經有水分了。另外西蘭花,尾部切成十字花刀,這樣方便入味,也更容易熟透。