早上空腹喝膳食纖維粉好嗎，膳食纖維能夠養護腸胃，幫助排油，對維持腸道免疫功能起着重要作用。一般來說，粗糧、果蔬中含有豐富的膳食纖維，但是喝膳食纖維粉也是有講究的，下面將解答早上空腹喝膳食纖維粉好嗎？
早上空腹喝膳食纖維粉好嗎1
早上空腹喝膳食纖維粉好嗎
不建議。
經過一晚上的睡眠之後身體處於缺水的狀態，此時需要的是及時補充水分；而膳食纖維粉進入到人體之後不僅起不到補水的作用，還會吸收體內大量的水分膨脹，從而加重體內缺水的症狀，容易出現腸結便祕的現象，不建議早上空腹的時候喝膳食纖維粉。
建議在早上起來後先喝一杯白開水來補充體內缺失的水分，稀釋血液的濃度，促進身體的新陳代謝，再開始進食食物會更有利於身體的健康。
膳食纖維可以空腹喝嗎
可以
1、膳食纖維粉對於便祕的朋友來講，可以空腹服用更佳。到達胃後可以幫助增加飽腹感，吃膳食纖維粉有助於消化吸收，同時促進腸胃蠕動。但是要考慮到有些朋友有消化性潰瘍，可以飯後食用，避免影響胃腸粘膜。
2、雖然膳食纖維有助於消化，但到達胃後會吸收體內的水分。如果空腹吃膳食纖維粉，同時又不多喝水，可能會引起腹脹、便祕。一定要同時注意對水分的補充。
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膳食纖維素早上喝還是晚上喝
膳食纖維素早上喝還是晚上喝，需根據患者的腸胃情況決定。因爲膳食纖維素不屬於藥物，沒有嚴格的服用時間，不同的人羣，可以選擇不同的服用時間。
1、減肥人羣：可以選擇在早上喝膳食纖維素，在早飯的中間喝，可有效增加飽腹感，從而減少進餐量，對減肥可以起到一定的促進效果；
2、胃腸功能較差人羣：早上、晚上均可服用，但建議在飯後半小時左右服用膳食纖維素，可以增加胃腸道蠕動功能，進而促進胃腸內的食物消化、吸收；
3、胃炎、胃潰瘍人羣：飯前或過量服用膳食纖維素，有可能會引起腸胃不適，如腹痛、腹脹等問題，因爲膳食纖維素在消化道會膨大，如果沒有足夠的胃腸蠕動力或水分，就容易造成腹脹或肚子脹氣。這類人羣早上、晚上均可以喝膳食纖維素，但建議在醫生指導下服用或飯後少量服用；
4、一般人羣：對於沒有胃腸道不適的正常人而言，早上、晚上均可以喝膳食纖維素。
需要注意的是，膳食纖維素不建議早上空腹服用，因爲機體經過一晚上的睡眠、休息，處於缺水狀態，服用膳食纖維素後，需要經過胃腸消化吸收才能被較好的利用，所以早上空腹服用膳食纖維素不但不能較好利用，反而會吸收體內水分出現膨脹，進而加重機體缺水情況。
早上空腹喝膳食纖維粉好嗎3
膳食纖維粉什麼時候吃最好
因人而異。
膳食纖維粉食用後可以增加飽腹感，促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，對於不同人羣來說建議可以根據個人的需求來選擇食用的時間。
對於想要減肥的人羣來說可以在餐前服用一杯膳食纖維粉，可以很好地增加飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量，對於減肥來說有一定的促進作用。
而對於消化不好的人羣來說，則可以在飯後半小時左右服用一杯，以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化，從而維護腸胃的健康。
早上空腹喝膳食纖維粉好嗎
不建議。
經過一晚上的睡眠之後，人體處於缺水的狀態，此時需要的是及時補充水分，所以一杯白開水就是最好的選擇。
而膳食纖維粉進入到人體之後還要經過消化吸收才能被人體利用，不僅起不到補水的作用，而且還會吸收體內的水分膨脹，從而加重體內缺水的症狀，所以不建議早上空腹的時候喝膳食纖維粉。
吃膳食纖維粉能減肥嗎
有助於減肥。
食用膳食纖維粉後可以增加胃部的飽腹感，從而可以減少其它一些高熱量、高脂肪食物的攝入。
而且膳食纖維粉進入人體之後還可以促進腸胃的蠕動，吸收腸道的水分來增加糞便的體積，從而幫助食物殘渣排出體外，在一定程度上可以有效地防止脂肪在體內堆積，具有促進減肥的作用。
膳食纖維粉可以長期服用嗎
可以長期適量服用。
一般來說在日常飲食中缺乏膳食纖維的時候才需要服用膳食纖維粉，所以對於缺乏膳食纖維的人羣來說是可以長期適量服用的。
但是因爲蔬菜水果中也含有一定的膳食纖維，如果在日常生活中已經攝入了足夠的膳食纖維的話，那麼就不需要再額外補充膳食纖維了，否則非但起不到很好的作用，還可能會影響人體的健康。
