【導讀】：美達施膳食纖維粉是現在網上很火的一款膳食纖維產品，很多人都推薦過，那麼美達施膳食纖維粉怎麼吃？美達施膳食纖維粉經期可以吃嗎？下面就一起來看看。
美達施膳食纖維粉可以直接沖泡食用，或者加入到果汁、牛奶等飲品中一同食用，一般情況下每天食用1—2次就可以了。
食用方法：將2個滿茶匙的纖維粉加進250毫升的凍果汁、開水、奶或者其它飲品內拌勻後並實時飲用；多飲一杯開水可達致更佳效果。如果飲品變濃稠，應加進 更多開水和攪動。也可以選擇將兩滿茶匙的纖維粉灑於榖類食物中(如粟米片等)一齊享用。經常以適量的液體一起飲用，不宜幹服此產品，否則可能會引致咽喉阻塞。
由於美達施成份天然，不含化學刺激物，長期服用亦不會造成依賴。美達施在外地多被用作天然纖維補充劑服用，爲繁忙的都市人補足每日膳食纖維攝取量，促進心臟及腸道健康。metamucil fibresure天然纖維素在美國已有超過75年曆史，由100%天然穀物「車前子」(psyllium)製造，這種純天然植物纖維在美國、歐洲、印度、中國以至世界各地已有悠久歷史，並一直源用於傳統及草本藥中。跟一般纖維補充食品不同，天然穀物「車前子」(psyllium)同時含有豐富水溶性及非水溶性纖維，能有效促進腸道健康之餘，更有助維持心臟健康。
美達施膳食纖維粉在月經期間也是可以食用的。
所謂膳食纖維，指的就是來自植物性食物中的纖維素與半纖維素，它們在人體消化道中不會被酶所分解。但腸道中的細菌可利用這些纖維素進行發酵，從而大大增加糞便的體積。膳食纖維可分爲兩類，即水溶性纖維(如果膠、蘋果纖維和燕麥纖維等)和水不溶性纖維(如大豆纖維、半纖維素和大麥纖維等)。水溶性纖維遇水會膨脹或變成透明凝膠狀物質，在腸道內更容易被腸道菌發酵和利用。膳食纖維的主要來源是蔬菜、雜糧和水果。因此，食物過分精細者或經常以高脂肪、高蛋白食品爲主要食物者常因膳食纖維攝入不足而誘發相關疾病，如果在主食中搭配部分雜糧，並經常吃新鮮蔬菜和水果，即可保證有足夠量的膳食纖維攝入。經常吃富含膳食纖維食品的人，可大大降低結腸癌和直腸癌的發病率。更重要的是，高纖維素食物還有助於預防發生高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。
1、維持腸胃健康，有助預防消化不良及便祕。
2、改善腸道及結腸的健康，減低患腸道嚴重疾病的機會。
3、有助控制體重，保持身材健美，解決因進食過量或消化系統不良所引起的肥胖。
4、餐前進食可增加飽肚感覺，有助減低食慾。
5、同時蘊含天然的水溶性及非水溶性纖維，配方均衡。
6、纖維吸收水份，增加食物的體積，使它更輕易流經腸道。
7、增加食物體積的這種特性能產生飽脹感，有助於減少食物的攝取量。
8、纖維在吸收水份時，能軟化糞便，因此對便祕有幫助。
9、降低膽固醇，預防心腦血管疾病
