吃黑土豆的好處

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吃黑土豆的好處，黑土豆是土豆的一個特殊口種，也是土豆中的精品，它在市場上比較少見，它的外表與肉質全部深紫色，接近黑色，肉質細嫩，營養價值極高，下面分享吃黑土豆的好處。

吃黑土豆的好處1

1：黑土豆能抗衰老

黑土豆其實並不是完全的黑色，而是一種深紫色的存在，它含有大量的花青素，這種物質是天然的抗氧化成分，能清理人體內的自由基，而自由基又是引起人類衰老的重要物質，它的數量減少以後，人們的衰老症狀也就會延緩發生，因此食用黑土豆能起到良好的抗衰老作用。

2：黑土豆能利尿消腫

利尿消腫也是黑土豆的重要功效之一，它含的微量元素鉀，能促進人體內鈉的排出，可以減少水分在人體內部滯留，具有良好的利尿和消腫作用，平時食用能減少身體浮腫與小便不利等不良症狀的發生。

3：黑土豆能預防糖尿病

預防糖尿病也是黑土豆的重要作用之一，黑土豆中幾乎不含糖份，而且它含有的抗氧化物質還能提高人體胰島的功能，促進胰島素分泌，能讓過高的血糖降下來，平時食用能預防高血糖，而糖尿病患者食用黑土豆對控制病情和預防糖尿病並症也有很大的好處。

4：黑土豆的營養價值

黑土豆的營養價值特別高，它不但含有蛋白質和脂肪以及碳水化合物，它還含有鉀：鎂以及鐵與胡蘿蔔素等多種微量元素，另外維生素和花青素以及煙酸和核黃素等物質也是黑土豆中最重要的存在，平時人們多吃黑土豆提高身體免疫力，也能延緩衰老。

5：黑土豆能補充維生素

維生素是維持人體正常工作的必須成分，如果身體內的維生素不足，就會出現多種身體不適。黑土豆中含有多種維生素，其中維生素B和維生素E的含量都很出色，這兩種維生可以快速被人體吸收和利用，能滋養肌膚，也能延緩衰老。

6：黑土豆能防癌抗癌

防癌抗癌是人們吃黑土豆的重要好處之一，黑土豆中的花青素和其他礦物質，都能清除人體內的病毒，減少它們對人體細胞的傷害，從而也就減少了癌細胞生成，經常食用可以起到良好的防癌抗癌作用。

吃黑土豆的好處2

1、忌連皮吃

土豆皮含有一種叫龍葵鹼的有毒物質，人體若攝入大量這一物質，會引起急性中毒。這種有毒物質，多集中在其皮裏，紅皮或紫皮多於黃皮，光照使皮色變青者又隨着色深而增多，因此食用時一定要去皮，特別是要削淨已變綠的皮，因爲即使將土豆帶皮煮熟後再剝皮，也可能把皮里約10%的龍葵鹼傳給果肉。而發生中毒後，應迅即去醫院診治。

2、忌吃久放的土豆

久放的土豆有龍葵素，如果經常食用龍葵素含量較高的土豆，會引起中毒。同時產婦也不宜多吃土豆，吃多會脹氣。

3、忌吃冷凍的土豆

土豆宜存放在陰涼處，不可曝曬，也不可冷凍，凍傷的土豆不能食用。

4、脾胃虛寒忌多食

土豆有通下作用，脾胃虛寒易腹瀉者應少食或不食。

5、對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人不能吃土豆。

土豆是感光了食物，其感光性物質在體內達到一定濃度時，人體裸露部位(面、手、足)的皮膚經過太陽光的`直射，即可導致代謝障礙而發生皮炎。主要表現爲局部皮膚有瘙癢感、灼熱感，並可見到急性水腫、淤斑或水泡，且有刺痛，嚴重者口脣、眼瞼及顏面腫脹呈紫紅色。同時可伴有頭痛、乏力、發熱、噁心、嘔吐、食慾減退等全身性反應。所以有此狀況的人不宜吃土豆。

6、糖尿病人不宜吃土豆。

因爲土豆是高澱粉食物，其碳水化合物被人體吸收可以轉換爲能量(糖分)，所以糖尿病患者不宜吃土豆。

7、對土豆過敏的人不宜吃土豆。

土豆有可能成爲過敏原的，如果是對土豆過敏的話，食用土豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人羣也要避免食用土豆。

吃黑土豆的好處3

1、吃土豆能調節心情

土豆中的維生素C含量非常高，如果你在工作中非常容易產生抑鬱、消極、暴躁的情緒，那麼，就請多食用土豆吧。也許你不會相信，土豆可以緩解你鬱悶不安的消極情緒，其實土豆之所以可以改變你的不良情緒，是因爲土豆中所含有的礦物質以及一些營養元素被人體吸收後，可以產生影響身體的一些物質，進而改變人們的情緒。

2、土豆可以減肥

很多人認爲吃土豆會發胖，其實不然，正確食用土豆還可減肥。如果人體體內的維生素A與C的含量不足，或是食用過量的酸性食物，做事情就會虎頭蛇尾。食用土豆就能夠幫你解決這個問題，還能夠在人體內營養充足時，調和過量食肉引起的食物酸鹼失衡。