女人吃黑豆好處，大家都知道吃豆類食品。是對我們的身體比較好的，那黑豆其實是其中一種比較常見的豆類食品，尤其是女人，吃黑豆對我們的身體是非常好的，我們一起來盤點一下女人吃黑豆好處
女人吃黑豆好處1
1、美容養顏
黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等。
2、延緩衰老
含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，能有效延緩衰老。
3、防便祕
黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，增加腸胃蠕動，促進消化，防止便祕發生。
4、補腎
根據中醫理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
5、黑豆減肥嗎
1、黑豆能減肥
多酚，不僅僅富含於紅酒和藍莓，在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一種，叫花青素，花青素能加速脂質的代謝，令脂肪難以形成。除此之外，花青素還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化、促進血液循環等健康與美容功效。
2、平衡荷爾蒙
與大豆一樣，黑豆中也富含異黃酮，天然的異黃酮能改善脂質的代謝，抑制血脂的形成，控制體重上升的趨勢。另外，對於女性健康也有很多好處，例如與雌性激素有類似作用，可以抑制鈣質從骨骼中流失，從而預防骨質疏鬆；調理荷爾蒙分泌的平衡，改善內分泌失調等問題。
皁甙抑制脂質的吸收
皁甙儲存在植物的根部，能溶於水和油，抑制脂質的吸收，去除積聚在血管內壁上的脂質，防止過氧化脂質的增長，能從體內控制體脂肪的形成，從而預防肥胖及其併發症。
3、能治療便祕
植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨着現代人生活習慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，飲食減肥必須要多攝入食物纖維才行哦！調理腸胃，改善便祕，促進排毒，令膽固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物質的生成，降低患心肌梗塞的風險等。
4、黑豆減肥茶
將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一併吃的話，要想將泡茶後的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好哦！
女人吃黑豆好處2
黑豆的功效與作用
黑豆對年輕女性朋友來說，具有美容養顏的功效哦。這是因爲黑豆中含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量是最高的，維生素E的含量比一般肉類要高5—7倍。大家都知道，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖然不知道黑豆中含有豐富的維生素E，卻從很多實踐中得知它是一種美容食品。在代藥典上曾記載到，黑豆可養顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩。
黑豆皮爲黑色，黑豆中還含有大量的花青素
花青素是很好的抗氧化劑來源，能夠有效清除體內的自由基，尤其是在胃的酸性環境之下，其抗氧化的效果最好，能夠養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有的維生素E、它也是一種抗氧化劑，同樣能夠清除體內多於的自由基，減少肌膚皺紋，保持青春健美。
另外，根據中醫理論，黑豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以，腎虛的'人經常食用黑豆可以調中下氣、祛風除熱、解毒利尿，還可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等多種症狀。
常吃黑豆還可以預防便祕哦。
黑豆中粗纖維含量可高達4%，經常食用黑豆可以提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。衆所周知，便祕是中老年人普遍的問題。而且當代人在飲食上面過於講求精緻，以致粗纖維素攝入過少，從而加重了腸道的負擔，因此更容易產生便祕，經常性便祕很容易引起痔瘡腸癌的發生。小編建議你每天吃點黑豆，這樣可增加粗纖維素，就可以有效預防便祕的發生。
皁苷，是一種存在於植物細胞內結構非常複雜的化合物，同時它也是一種具有重要藥用價值的植物活性成分。黑豆皁苷對遺傳物質DNA的損傷具有非常好的保護作用。在清除活性氧方面，皁苷同樣有良好作用哦，其中的機制就是皁苷終止了自由基的連鎖反應，它抑制生物膜上多不飽合脂肪酸的過氧化作用，清除脂質中的過氧化產物，穩定細胞膜、抑制細胞膜系統內鈣離子水平的異常升高，最終可達到保護生物膜及亞細胞結構的完整性的作用。
黑豆中所含的黑豆多糖是清除人體自由基的功臣之一
相關研究發現，黑豆多糖屬於非還原性、非澱粉性的多糖，它具有顯著的清除人體自由基的作用，尤其是對超氧陰離子自由基的清除作用是最強大的。另外，還有研究發現，黑豆中所含的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長，具有刺激造血功能的再生的作用。所以適當的食用黑豆還可以補血哦。
黑豆的功效雖然有這麼多，但是不適合生吃的，尤其是腸胃不好的人吃了就會出現脹氣的現象。因此小編建議大家在食用黑豆的時候一定要加熱後再食用哦。以免給身體帶來傷害。
