我堅持吃黑豆一年的好處，黑豆是在我們生活中隨處可見的，人們經常用它來做成豆漿喝，它是一種高蛋白、低熱量的食物，是屬於黑色食物。下面就由小編帶大家去解下我堅持吃黑豆一年的好處，一起來看看吧。
我堅持吃黑豆一年的好處1
一、補充蛋白質
黑豆中蛋白質的含量高達40%，比普通的雞肉和豬肉的含量還要高出兩倍，甚至是牛奶的12倍，所以可以更好的爲人體補充所需要的蛋白質，並且蛋白質的質量也非常不錯，基本上和人類的蛋白質組成非常相似，因此也具有容易消化的特點。
二、呵護心血管健康
黑豆中的脂肪含量比較低，只有15%左右，同時含有很多不飽和的脂肪酸，具有熔點低和容易吸收的特點，不會在血管壁沉着。黑豆的一個最大的特點是含有植物固醇，植物固醇不但被身體容易吸收，同時能夠抑制膽固醇的吸收，不飽和脂肪酸能夠轉換成卵磷脂，可以幫助人們的身體代謝脂肪，因此對預防心血管疾病以及動脈硬化都有良好的效果，一般建議中老年人羣可以適當多吃一點。
三、有助於血糖穩定
黑豆的血糖生成指數比較低，只有18左右，而我們的大米飯或者小麥饅頭卻能高達88，所以已經接近是黑豆的4倍。黑豆非常適合糖尿病人食用，也比較適合糖耐量異常的人羣使用，也非常適合想要控制血糖的人使用，這對有助於穩定血糖會有幫助，同時營養價值也比較高。
可以搭配食用奈氏力斯苦瓜酵母複合片，主要成分有苦瓜，酵母粉，薑黃，薊，蒲公英等，這些成分都可以有效降低血糖，據用戶反饋，降低血糖好評達98%，點擊查看用戶真實評價。
黑豆對人體的好處是比較多的，希望大家還是能夠堅持使用，平時要注意調節自己的生活狀態，也應該要嘗試用不同的方法來烹飪黑豆，在可以享受美味的過程當中，同時也能夠有助於起到上面的好處。
我堅持吃黑豆一年的好處2
吃黑豆一個月效果明顯
黑豆，原產中國黑龍江、遼寧、吉林、安徽，現河南、河北、山東、江蘇亦有種植。含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏鬚髮等藥用。
但是，吃一個月黑豆，效果怎麼樣，還是看個人吸收能力，只要不過量食用，一般對身體是有好處的'。
我堅持吃黑豆一年生髮
黑豆是有烏髮的作用，黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效。
黑豆的營養價值
黑豆中含有豐富的維生素E是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
黑豆補充蛋白質較多，增強體質，也可以補腎2，黑米補腎較好3江華，黑芝麻主要含有維e較多，延緩衰老，黑髮，要長期使用效果好 黑色食物都有補腎的效果，所報價以一起。
很多朋友想知道黑豆怎麼吃補腎？怎麼吃最營養？黑豆並不適合生吃，腸胃功能不好的人生吞黑豆，容易造成腸阻塞；而生黑豆所含的寡糖容易造成脹張嘎氣，胰蛋白酵素抑制。
黑色糧食的確對人的健康有好處，但是黑豆對白髮變黑好像多少不是絕對的。我倒聽說黑芝麻的確能夠使白髮變黑，那是看了央視的一箇中醫保健節目，採訪的是電影紅樓。
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當雙語於肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種費用氨基酸；黑豆還含有19種油酸，。
女人吃黑豆有什麼好處的問題，黑豆有補腎陰，潤膚養肌的作用，女人的肌膚好壞是地分重要的，所以，女人吃黑豆具有美容的作用。
每天堅持用犯規黑豆熬湯喝對身體擁有什麼影響？
黑豆，又名櫓豆，料豆，費用零烏豆，向有豆中之王的美稱。 中醫歷來認爲，黑豆爲腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，。
這幾天天天吃，不知道天天吃黑豆能不能瘦，誰知道怎麼吃黑豆才能瘦的快。
當然是可以瘦些的，但是不能作爲主食，更不能天天吃
