女性堅持吃黑豆的好處，在我們的日常生活中，豆類蘊含着十分豐富的營養價值，尤其是黑豆。黑豆不僅能提高記憶力，對女性的內分泌調節更是大有好處。下面就讓小編來帶大家瞭解一下女性堅持吃黑豆的好處。
女性堅持吃黑豆的好處1
女性每天吃點黑豆能得到哪些好處呢？
首先是堅持每天吃黑豆的女性，抗衰老能力強，看起來也比同齡人顯得年輕漂亮。這是因爲黑豆皮上含有大量的花青素物質，花青素是最強的抗氧化劑，比維生素抗氧化能力強幾倍。而且黑豆在清除體內自由基的效果上也很好，特別是花青素還有增強皮膚的保溼能力，加強皮膚的彈性，也能減少皮膚膠原蛋白流失。所以堅持吃黑豆的好處，就是能變得年輕漂亮，也能保護腸胃的消化功能。
其次是堅持吃黑豆的女性，可以達到減肥瘦身的目的，而且也能保持身材不反彈。這是因爲黑豆屬於低糖，低脂肪，高蛋白食物，而且黑豆含有的營養物質還有抑制脂肪合成，清理血管裏的膽固醇。尤其是黑豆有利尿去水腫的作用，可以增加體內的水分，有利於代謝廢物毒素排出體外，在間接上起到排溼氣去浮腫的效果。
然後是堅持每天吃黑豆的女性，可以提高記憶力，也能延緩大腦老化速度，降低的老年癡呆的風險。這是因爲黑豆含有的蛋白質和卵磷脂物質是大腦神經必需的營養物質，而且它含有的蛋黃素和微量元素有健腦的作用，也能促進血液循環。
接下來是堅持每天吃黑豆的女性，可以補足雌激素，調節內分泌，還能幫助人體吸收鈣物質，預防骨質疏鬆。這是因爲黑豆含有大量的異黃酮物質，而它還有一個名字叫植物雌激素，它和女性體內分泌的雌激素成分一樣，所以有補充雌激素的作用。雌激素是女性的生長激素，一大缺少身體就會出現很多不舒服的症狀，也會引起疾病發生。特別是女性要到更年期的年紀時，要經常吃黑豆，可以讓更年期過得舒服點。
最後要帶大家瞭解的是黑豆怎麼吃對身體好，黑豆可以提前浸泡然後第二天早上和牛奶一起打成糊糊吃，補鈣抗衰老效果都不錯。要麼，就是用黑豆煮水什麼調料也不加，每天喝一杯，強身健體效果很好，不過只能儲存3天，過了3天就不能喝了。黑豆除了這些吃法，還可以和大米一起煮飯作爲主食吃，減肥瘦身的效果很好。
不過，黑豆不能吃多了，一個人每天吃一小把在20顆左右就可以了，千萬不要多吃，不然會肚子脹氣難受。而且也會增加腸胃負擔，不利於身體健康，所以女性朋友們一定要記住了。
女性堅持吃黑豆的好處2
如何用黑豆減肥
一、黑豆蓮藕母雞湯
先將黑豆倒進鍋裏，幹炒直到豆皮開裂，然後就拿去用水洗乾淨，拿到外面去曬乾，接着拿出一隻母雞宰殺掉去除髒東西，蓮藕切成塊狀，生薑切片，紅棗中間的核取掉，這下鍋裏的`食材就基本上準備好了，開始加火加水，用大火煮開，將上面準備好的食材都放進去，燉上幾個小時後就加入鹽，根據自己口味來調，這個食療對於胃炎以及厭食症都會有很好的緩解功效，有着滋陰補虛的作用，身體虛弱的MM要多吃，另外還具有減肥的功效，不要一直吃肉，多食用黑豆減肥的功效就會事半功倍。
二、黑豆+雪梨
把黑豆用水泡發洗乾淨，這樣才能方便後續的黑豆煮爛煮熟，可以往裏面搭配適量的冰糖，煮起來味道會更好，然後將雪梨切成塊狀，和黑豆放一起煮熟，每天在飯前飲用就能起到減肥瘦身的作用，雪梨與黑豆搭配到一塊能保護肝臟，富含多種維生素，還能有降血壓和預防通風等好處，夏天高溫季節更是要多吃來降火，大家快去試試吧。
三、蒸黑豆
黑豆洗乾淨後就拿出去曬乾，往裏面加點冷開水，水要沒過黑豆，泡上兩個小時左右，接着就把泡豆子的水倒進鍋裏，倒上適量的純淨水，蒸半個小時，黑豆熟了以後就放到一旁冷卻，拿出盒子裝好放冰箱冷藏，保存一週都是沒問題的，蒸出來的黑豆煮湯、拌麪以及炒飯都可以用，不管搭配什麼食材都會達到減肥的目的。
四、海帶燉黑豆
把黑豆的雜質去除乾淨，豬肉也一起洗乾淨，切成塊狀，海帶洗完後就切成絲狀，蔥切成段狀，生薑切片，然後將黑豆、海帶、豬肉、蔥和生薑一起放到燉鍋裏，加上礦泉水，開上大火將裏面的食材一起燉上，用文火燉上2個小時，最後再加點鹽就可以了，不僅食材都能吃，就連湯也是很有營養的，一些肝硬化的患者經常食用會有好處，有減肥需要的MM可以每日控制在一碗，補充所需的能量。
