常在健身圈裏混的寶寶們一定都知道，生理期適當中等強度運動、健身不會對身體造成傷，相反對痛經的緩解和身體的健康有積極的作用。但素，“中等強度”是個什麼強度?哪些動作做多少算中等?怎麼判斷?第六感 ?!!!
現在就輪到操心的小編了，推薦給寶寶們生理期也可以做的動作這個推薦的牛X之處是它們可以幫助塑形，氣質加分的那種叻，動作不多，要記得堅持練!
1、花環式
2、貓式
3、束角式
4、坐角式
