【導讀】：氣溫逐漸升高，想要瘦身但又不想往健身房跑的MM們可以嘗試一下居家減肥操。下面給大家推薦幾式減肥操，在家就可以進行，幫你挽救梨形身材塑造完美曲線。
水舞式
1. 坐1/2椅子，吐氣，腹部微向內凹，膝蓋彎曲呈90度，腳跟離地，腳尖輕觸地面，雙手平舉作畫弧狀動作一前一後。
2. 吸氣，身體往上挺，腰打直，同時雙手慢慢收回。
旋轉式
1. 坐在椅上，脊椎挺直，手臂舉起與肩同高，手掌在胸前交疊。
2. 腰部與手臂同時左右旋轉，重複做15次。
練腿式
1. 雙腿一前一後站立，後腳腳跟離地。左手叉腰，右手扶在椅背上。
2. 身體向下蹲，右腳大腿與地面平行，左腳膝蓋接近地面，但不碰在地上，恢復動作1，左右互換，重複10次。
伸展式
雙腳打開，左腳在前右腳在後，膝蓋彎曲，左手叉腰，腰部向左轉，同時手臂向左上方伸直，停6秒後回覆原狀。
弓箭伸展
右腳屈膝，左腳向後伸直，呈弓箭步，維持頸、後背至腳跟呈一水平直線，停6秒後復原。左右腳交錯運動。
活力呼吸
雙腳併攏，背部打直坐在椅上，雙手虎口交叉握拳，手臂張開平置胸前，慢慢吸氣的同時雙手互推。持續6秒後，慢慢吐氣放鬆，重複5次。
