明星：高圓圓
秋養小法寶：紅豆薏米粥
原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。
做法：
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質，紅豆挑去壞豆和雜質；
2、二種食材混合，洗淨，用清水浸泡2小時以上，將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高於米5cm；
3、大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻後調入蜂蜜，即可使用。
高圓圓秋養心得：
“紅豆薏米很適合秋天哦，而且比較安全，綠豆我覺得不適合脾胃虛寒的人哦，綠豆加薏米，兩個都涼。對於脾胃功能較弱的人，紅豆薏米比較安全。我喝綠豆都會胃疼的，有些寒涼。我一般夏天都喝綠豆薏米湯，紅豆糖水適合秋天喝。“
紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及各種礦物質和維生素，且蛋白質中含有人體必需的各種氨基酸，具有抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤、解毒的顯著功效，薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排毒等功效，爲常用的利水滲溼藥。
健康tips：
1、薏米比較硬，最好提前浸泡；
2、調入蜂蜜口感更好哦！
國醫大師李振華教授，身材高大，氣宇軒昂，慈眉善目，雖已86歲高齡，依然精神矍鑠，面色紅潤，思維敏捷。作爲著名的中醫脾胃病專家，李老自有一套系統的養生理論。
李老說，中醫講究天人合一，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風、寒、暑、溼、燥、火，所以要“動作以避寒，隱居以避暑”，和於四時，順應自然之氣。
動腦動手 形神受益
李老認爲，健康需要活動，但必須適當，不可勞倦過度，尤其是老年人和病人，一定要選擇適合自己的鍛鍊方式。
揉搓經穴 養生防病
李老非常重視經穴，常以指代針揉搓經穴養生治病。他每日睡前和起牀時，常用手指揉搓百會穴及頭面部，以促進頭面部血液循環；通過20多年的穴位揉搓按壓，確實收到了行氣血、調營衛、益心腦、防外邪、強耳目的效果。
明星：吳佩慈
秋季保養小法寶：和風暖蘆筍沙拉
原料：蘆筍適量、（其它蔬菜隨意，比如黃瓜、胡蘿蔔。。。）沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。
做法：
1、蘆筍洗淨，處理好後放入沸水中燙熟，再取出過冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以；
2、冷凍玉米粒提前取出化凍，熱水焯熟，用廚房紙吸掉水份．小米椒切小段．培根切小片；
3、洋蔥切碎用鹽揉搓後充分沖洗再去掉水分。
4、用沙拉醬拌上述材料，加鹽胡椒調味，再盛進器皿中即可。
吳佩慈秋養心得：
“秋季減肥所有的菜單裡我最愛蘆筍沙拉，可以一餓就狂吃到飽適合大胃王的我，加上又簡單煮也百吃不膩，對體內環保更好。週末吃兩天小腹立即變小也神清氣爽！大力推薦~”
蘆筍有清熱解毒，生津利水的'功效，而且乾燥的秋季來說最適合了，搭配黃瓜玉米和胡蘿蔔讓你又飽又沒有罪惡感！
健康tips：
1、新鮮蘆筍的鮮度降低很快，所以買回來後應該趁鮮及時食用，不適宜久藏。
2、存放時間最好不要超過三天，且應低溫避光保存。如果不能馬上食用，用報紙把蘆筍包起來，放於冰箱冷藏室，不過最多可維持兩到三天。
3、烹煮時要用不鏽鋼鍋煮。
明星：姚晨
秋養小法寶：蓮藕排骨湯
原料：排骨300克、藕一節、生薑一小塊，鹽少許。
做法：
1、排骨涼水下鍋，等水沸後輕輕撇去浮沫
2、鍋中水沸後，放入排骨、藕塊，生薑，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味，再煮沸即可。
姚晨秋養心得：
“蓮藕和排骨我都喜歡，已經有些寒意的秋季裏，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺身心都溫暖起來了！“
秋令時節，正是鮮藕應市之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，民間早有“新採嫩藕勝太醫”之說。對於想要皮膚好的我們來說，秋藕更是補養氣色的好食材。
健康tips：
1、秋季很乾燥，可以在湯中放一些養陰潤肺的山藥；
2、長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，儘量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化。
