沙拉是很多人都愛吃的一道美食，尤其是減肥的美眉，那沙拉怎麼吃更健康呢？下面就跟小編一起來了解下吧。
1、脂類沙拉醬
每兩勺千島醬含大約16克脂肪，這是把蔬菜也變成油炸食物的毒藥。
解決方法：
可以用油類沙拉醬（或者直接用橄欖油+醋），取兩勺沙拉醬（如果醬料油脂含量較高酌量減少）淋在沙拉上，切記不要將沙拉直接浸入沙拉醬汁中。
2、培根塊
千萬不要靠這些又鹹又油膩的東西來補充蛋白質，它們只會讓你水腫和患上心臟病、高血壓。
解決方法：
建議用意大利乾酪，只需少量的乾酪即可同時滿足口味和營養上的要求。一湯匙乾酪中含有2克蛋白質和55毫克的鈣。
3、意大利麪（通心粉）沙拉
所有以蛋黃醬爲原料的食材脂肪含量都很高，不僅會帶來小肚子還會讓你體內的膽固醇飆升。
解決方法：
可以用豆類食品來代替：各種各樣的豆類食物都可以，其中黑豆和腰果是蛋白質和纖維含量最高的。如果用來作爲主要的蛋白質攝取來源，放8勺；要是還會加入一些肉類或者豆腐的話，不要超過4勺。
誰應該閱讀《吃沙拉要注意什麼問題》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《吃沙拉要注意什麼問題》是當代的`熱點話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《吃沙拉要注意什麼問題》不僅能夠了解健康的祕密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
