檸檬和什麼一起泡是最好的搭配，檸檬是一種性平，味酸澀的食物，含有豐富的維生素C和多種礦物質，膳食纖維。也可以根據自身的體質，適當的添加一些其他的物質，下面就來看看檸檬和什麼一起泡是最好的搭配。
檸檬味酸，常用來泡水，果實中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等，有助於消化、吸收及美容作用。檸檬通常可以和蜂蜜、菊花、枸杞、金銀花、紅棗等一起泡水喝，對人體各有不同的功效。
1、蜂蜜：具有潤腸通便等功效，和檸檬搭配飲用，可以起到美白養顏的作用。還可以減少對胃部的刺激，而且蜂蜜甘甜，可以有效中和檸檬的酸味和苦澀味；
2、菊花：富含豐富的維生素C，可以輔助緩解視力疲勞模糊及頭疼，和檸檬混在一起泡水喝，可以爲人體的新陳代謝提供能量，也可以促進食慾。對人體有較好的保健作用，通常適合長期使用手機、熬夜的人羣；
3、枸杞：富含維生素A、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等營養物質，和檸檬搭配可以補充機體需要的營養物質；
4、金銀花：檸檬含有檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽結晶，在一定程度上防止腎結石的形成，金銀花有清熱解毒的作用，加上檸檬有一定的消炎功效，能夠幫助緩解疲勞乏力；
5、紅棗：檸檬和紅棗的營養成分豐富，紅棗富含蛋白質、脂肪，和檸檬一起泡水可以輔助促進新陳代謝、促進排便，也可以美白肌膚，消除臉部色素沉着。
除此之外，建議使用檸檬泡水時要帶檸檬皮，且切片要薄，因爲皮的部分含類黃酮較高，營養價值高，切薄片容易使香氣散發。
檸檬水的功效與作用
1、美白淡斑：
檸檬水有美白祛斑的功效，因爲檸檬中含有豐富的維生素C，可以抑制複合氨基酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白祛斑的作用。此外，維生素C還能增加皮膚膠原蛋白，淡化皺紋。
2、預防骨質疏鬆：
檸檬水具有預防骨質疏鬆的作用，因爲檸檬中含有檸檬酸，可以加深鈣的螯合作用，提高鈣的吸收率，增加人體骨密度，從而預防骨質疏鬆。另外，長期喝檸檬水還可以預防動脈硬化和貧血。
3、提高免疫力：
檸檬水可以提高免疫力，因爲檸檬中含有大量的維生素C，可以提高細胞的`質量，維持細胞的活性，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外，維生素C可以促進新陳代謝，直接影響人體的新陳代謝。
4、腎結石的預防：
檸檬水有預防和治療腎結石的作用。由於含有檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，還能減少部分慢性腎結石患者的結石，因此具有防治腎結石的作用。此外，檸檬還可以緩解便祕。
檸檬水的禁忌：對於胃病患者來說，檸檬水屬於弱酸性飲料，會導致胃酸增加，加重胃炎、胃潰瘍、胃食管反流等患者的病情。因此，胃病患者慎用檸檬水，有灼熱感、反酸者不宜喝檸檬水。感冒患者，檸檬遇水冰涼，風寒感冒者不宜飲用，以免加重病情。經期女性，由於檸檬含有豐富的果酸，經期喝檸檬水會引起腹痛；此外，檸檬的冷水會誘發或加重痛經。其他：服用阿司匹林的人也不要喝檸檬水。
檸檬一般可以和蜂蜜、菊花以及枸杞搭配，效果會更加明顯。
1、蜂蜜：檸檬屬於一種酸性的蜂蜜，屬於一種甜性的，兩種可以起到中和的效果，酸甜可口具有美容養顏的效果，能夠達到潤腸通便的作用，可以減少大便乾燥的現象。
2、菊花：櫻花當中含有豐富的維生素C，一般可以和檸檬混合在一起泡水喝，能夠促進人體的新陳代謝或者是提供能量促進食慾，改善食慾下降狀況，對身體起到養生保健的作用，可以緩解眼睛疲勞，比較適合長時間用藥或者是熬夜的人羣。
3、枸杞：枸杞的營養價值比較高，含有豐富的維生素a或者維生素C和檸檬搭配，能夠達到補腎的作用，同時也可以對症起到滋補的'效果，可以改善貧血或者是渾身無力。
檸檬在生活當中避免長時間大量使用，特別是對於一些胃炎或者胃潰瘍患者，容易導致胃酸分泌過多，容易產生胃部燒灼以及噁心嘔吐的狀況，平常要注意多吃一些清淡的食物，避免喝一些濃茶濃咖啡或者碳酸飲料，以及奶茶當中含有較多的香精或者添加。
檸檬水的功效與作用
1、增強免疫力
有數據證明，相比每天只喝白水的人，喝檸檬水的人免疫系統更完善，抵抗感染的能力也更強。當出現流感時，檸檬對抗流感的效果很不錯，一是因爲它富含維生素C；二是因爲這種柑橘類水果含有抗壞血酸維生素C，具有消炎作用。檸檬中含有皁素，能有效預防細菌，防止冬季感冒。
2、抗擊皮膚衰老
檸檬水對皮膚有神奇的效果，可以讓皮膚保持透亮，充滿光澤。由於檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點及皺紋。另外，將檸檬汁塗抹在老人斑及傷疤上，可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤，可以用這種天然的健康方法來呵護皮膚。
3、有助於減肥
檸檬可以阻止身體內某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，從而控制體重。
4、促進消化
檸檬水可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道；還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、清潔腎臟和肝臟
檸檬可以幫助人體清潔肝臟和腎臟，當肝酵酶濃度不高時，檸檬可以爲肝酵酶提供原動力，幫助肝臟清除血液內積存的毒素。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
