檸檬泡水有什麼好處，在現實生活中，檸檬的口感吃起來酸酸甜甜的，不少人會將檸檬製作成檸檬水，常喝檸檬水還能有助於身體的排毒，下那麼面就爲大家分享檸檬泡水有什麼好處。
檸檬泡水通常選擇新鮮的檸檬洗淨，切成片浸泡到溫水中。檸檬含有多種豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質和微量元素，具有美容養顏、促進消化、降低尿液酸度、補充微量元素、清新口氣、預防結石等功效。
1、美容養顏：
由於檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產生、美白肌膚等功能，經常飲用具有美容養顏的作用；
2、促進消化：
檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用；
3、排毒：
檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內的毒素排出，對於減肥也有輔助作用；
4、補充微量元素：
檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助於促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的'微量元素之一，對於維持血壓穩定有積極作用；
5、清新口氣：
檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利於口腔健康；
6、預防結石：
檸檬水中含有檸檬酸鹽，對於維持正常尿道pH值、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結石。
檸檬泡水雖然有很多好處，但並不建議日常大量飲用。同時對於空腹，或者存在胃腸道疾病的人羣，應該儘量避免飲用，以防檸檬水中的酸性物質對胃腸道產生不利影響。
好處與功效
1、美白
平時人們經常喝檸檬水最大的好處就是美白肌膚，因爲它含有豐富的維生素c這是一種天然的美容物質，它能消除皮膚炎症，也能防止色素在皮膚表層沉積，能起到明顯美白和細嫩肌膚的作用。另外平時多喝一些檸檬水，還能促進身體內積存毒素的代謝，能減少它們對人類皮膚的傷害，對美白滋養肌膚也有很大好處。
2、預防心梗
人們經常喝檸檬水，還能預防心梗，能提高心臟功能，也能預防血液凝固，因爲檸檬水中含有的天然果酸能抑制人體內鈣離子的活性，減少它們對血液的影響，抑制血液凝固，從而也就減少了動脈硬化和血栓等常見心血管疾病的發生。
3、預防腎結石
平時經常喝檸檬水還能預防腎結石，因爲人們飲用檸檬水以後，可以提高，尿液中檸檬酸酯的含量，它能降低人體腎臟內，鈣鹽的活性能，抑制結石生成。而那些患有慢性腎結石的患者，多喝一些檸檬水還能促進身體內結石分解，能讓它們隨身體代謝排出體外。
壞處與副作用
正常情況下，人們適量喝檸檬水，對身體不會產生，但是有些女性爲了美容，每天都會大量飲用檸檬水，這樣就會對身體不利，特別是會對人類的胃部產生明顯傷害，容易讓人們出現胃潰瘍或者胃酸過多等不良症狀。
一、喝檸檬水的好處
1、美白護膚，提高免疫力效果
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將其作爲美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用，還可減少黑斑、雀斑發生的機率。
2、延緩皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、有助於減肥
檸檬水可以排除體內有害物質、排毒、清腸，解渴的同時會沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。
4、有助於消化食物
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、有助於提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。同時檸檬還具有生津止渴、化痰止咳的功效。
二、喝檸檬水存在的誤區
1、不能用熱水？
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅爲了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2、泡得濃點好？
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因爲皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裏面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
3、胃病不能喝？
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因爲酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當）。
由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認爲能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
4、會促進結石？
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶於水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因爲它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。
