烏梅怎麼泡水喝及烏梅泡水的功效與作用，烏梅泡水其味道酸澀，具有促進新陳代謝，如果你也喜歡烏梅，以下爲你分享，烏梅怎麼泡水喝及烏梅泡水的功效與作用，一起來了解一二吧！
1、烏梅可以直接用來泡水喝，在需要的時候可以取，七八個烏梅直接放在大一點的玻璃杯中，然後衝入沸水，蓋好杯子蓋，悶泡3到5分鐘以後取出，裏面的湯汁可以直接引用，另外再用烏梅泡水喝時，還可以加入適量的冰糖，這樣會讓泡出的湯汁酸甜爽口特別好喝。
2、烏梅雖然能直接泡水喝，但這麼做不能讓烏梅中的營養全部吸出，最好的.做法是把適量的烏梅直接放在小鍋中，加入清水和冰糖以及少量乾草，一起熬煮，開鍋以後再熬5到10分鐘，然後把得到的湯汁取出代茶飲用就可以。
烏梅泡水的功效與作用
1、緩解身體疲勞
在人們體力消耗過大時，或者身體內乳酸數量過多時，人體就會出現明顯的疲勞症狀，這時可以直接用烏梅泡水喝，它能加快人體內乳酸代謝，也能爲人體補充充足的能量，能促進人力體力恢復，也能讓身體疲勞的症狀儘快緩解或消失。
2、淨化血液
人們生活水平提高以後，多喜歡食用一些精製食品，但這些食品中會含有一些化學調味料如果長期使用，就會讓這些有害物質在血液中淤積，如果能及時用烏梅泡水喝，就能加快血液中的毒素代謝，能淨化血液，促進血液循環，更能降低心血管病的發病率。
3、清腸排毒緩解便祕
烏梅泡水喝能讓人體吸收豐富的蘋果酸，這種物質可以爲人類腸道導入更多的水分，能讓腸道中的大便軟化並加快它們排出，腸道中預計的毒素也會隨大便一起排出體外，經常飲用能清腸排毒緩解便祕。
1、名稱：烏梅茶
材料：烏梅15克，白糖適量。
製作方法：
①將烏梅洗淨。
②將洗淨的烏梅放入茶壺中，並用沸水沖泡
③加蓋悶制15分鐘之後，加入白糖，攪拌均勻之後即可飲用。
保健功效：烏梅茶有斂肺止咳、生津止渴澀腸止瀉、清血防癌的功效。飲用烏梅茶可以使困擾我們已久的虛熱煩渴的症狀得以緩解還可以幫助我們抗擊衰老與癌症的進攻。
健康提示：
①感冒發燒、咳嗽多痰、胃酸過多的人士不宜飲用此茶。
②處於痢疾、腸炎初期的患者不宜飲用此茶。
2、名稱：玉竹烏梅茶
材料：玉竹、烏梅、麥冬、北沙蔘、石斛各50克。
製作方法：
①將以上材料研成粉末。
②將研好的粉末放入保溫杯中，用開水沖泡。
③加蓋悶制20分鐘之後，即可開蓋食用。
保健功效：玉竹鳥梅茶有滋陰潤肺、養胃生津的功效。飲用玉竹烏梅茶可以治療口渴津傷、消谷易飢，辨證屬肺胃燥熱的消渴病，以及熱病傷陰、咽乾口渴、虛勞乾咳潮熱、病後五心煩熱、目暗、納少、舌紅而幹，辨證屬胃陰不足等病症。
健康提示：
①脾胃虛寒、大便不實者不宜飲用此茶。
②胃有痰飲、溼濁、食少脘脹、舌苔厚膩者不宜飲用此茶。
3、名稱：烏梅五味子茶
材料：烏梅10克，五味子5克，紅棗3顆，綠茶2克。
製作方法：
①將準備好的烏梅、五味子紅棗洗淨。
②將以上材料與綠茶一起放入杯中。
③將300毫升的沸水傾入杯中。
④10分鐘之後即可飲用保健功效：烏梅五味子茶擁有潤肺止咳、生津止渴的功效。飲用烏梅五味子茶可以幫助人們疏解肺中的廢氣，增加身體的量，可以幫助失眠的人們一夜好眠。
健康提示：
①注意烏梅、五味子、紅棗、綠茶之間的配伍比例。
②感冒發燒、咳嗽多痰、胃酸過多的人士不宜飲用此茶。
③處於痢疾、腸炎初期的患者不宜飲用此茶。
