婚外戀分手很痛苦怎麼辦，愛人是否值得挽回要看具體來思考，走進婚姻之後就只剩下生活的瑣碎，不忠的婚姻和愛情都是走不長遠的，無論是精神還是肉體都是一種背叛，婚外戀分手很痛苦怎麼辦，相信你已經有了答案。
婚外戀分手很痛苦怎麼辦1
1、走出婚外情的痛苦，你需要強大自己的內心
要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。
2、走出婚外情的痛苦，你需要正確看清婚外情的本質
婚外情的破裂，對於當局者雙方都是充滿傷害的，故而也要有心理準備承受犯錯後帶來的痛苦。而要減少婚外情帶來的心理痛苦，就必須學會認清其本質。婚外情的產生是由於激情之愛、浪漫之愛與婚姻形式的天然衝突，從古至今皆是如此，然而現代社會正有意無意的鼓勵每個人追求激情與浪漫，婚外情則使已婚男女重新發現的伊甸園，更重要的，婚外情也是婚姻本身對人類激情、慾望等等原始本能的壓制的一種反抗。
3、走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情無法代替真實的婚姻
婚外情雖然是現代社會生活形式下的正常現象，你也需要明白婚外情無法去代替真實的婚姻。因爲婚外情就是在追求浪漫和激情後的短暫的愛情幻想，根本無法像真實的婚姻一樣長久維持，那麼其走向滅亡是必然的。所以當明白的婚姻對你重要性後，婚外情帶來的痛苦完全可以當作自己的一次內心磨練和成長。
4、走出婚外情的痛苦，你需要學會放下不屬於你的感情
婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人也會投入到自己的真實情感，無法否定一個人很有可能同時愛上多個人，只是這種情感存在無法得到現實的情況的支持，繼而導致婚外情破裂後的痛苦。但要知道的是，既然這樣愛情得不到社會的支持，那由婚外情產生的愛情就並不真正屬於你，勉強維繫的愛情終究會走向滅亡，何不當斷就斷呢?
婚外戀分手很痛苦怎麼辦2
男人爲什麼會迷上婚外情
1、會發生婚外情的男人，不一定就是婚姻不幸福或是太愛這個外遇女人
當一個男人在婚外表達愛情時，心裏只想佔有這個女人，他不會幼稚地想到要和她結婚，他覺得自己老婆不錯。而女人在表達愛情時往往腦海裏就會閃現出兩人身穿婚紗站在教堂的情景。這種天壤之別的心態，構成了男人和女人在婚外戀時的巨大心理差異。
2、其實，就算不遇到你，他也會與其他的女人一見鍾情
這種男人會對女人說：我一生中最愛兩個女人，一個是你，另一個是我媽。他也並不是對這個女人沒一點感情，他時時也想着她，出差在外會買上一份比給妻子的禮物稍微便宜的東西。在家裏也常常真的因你而對妻子心不在焉。這正是他要的感覺，他希望在他穩定的生活狀態下，有着年少戀愛時節的激情和生活的多姿多彩。
3、已婚的小有成績的婚外情男人，他們身上的`吸引力多數是妻子給造化出來的
他們身上成熟男人的魅力，一直在妻子的欣賞中，滋生着驕傲和自信，他的眸子裏因有妻子的柔情而顯露出安寧和溫馨，他在妻子數度的教誨中懂得了如何表達感情。他不會去那種下三濫的地方，那樣既不安全又消費不起，找一個安全又不花錢的女人，只需穿一件“愛情”外衣。
4、婚外情的男人其實只想與你戀愛，對婚外女人想嫁給他的想法都是又高興又害怕
你要嫁給他，男人得意的是，這個女人還真愛他，害怕的卻是，會被女人無怨無悔地纏上。這種關係的結束，大多都是從那個女人提出讓他離婚，她想嫁給他的那一刻開始的。不過，外遇男人不想很快離開她，便採取迂迴戰術，於是，就像那個男人許諾“2005年會跟妻子離婚”娶小青一樣的諾言就誕生了。直到女人熬不住了，不顧紅顏大怒發誓離開他。
5、大凡多次找藉口不離婚而又對你拼命表白愛情的男人，在心裏他就沒打算和你有婚姻
他不想與你有婚姻，他就會找一個藉口與你分手。這種時候，他已經很後悔和你把關係發展得太深，弄得自己疲於奔命。他此時考慮的是採取什麼方式與你了結，最好是你等不了一走了之，或許你還覺得對不起他，不管怎樣千萬不能影響他的事業和家庭。在你寫下訣別信準備離去的那個晚上，他會跪在你的面前，流着渾濁的淚說他心已碎。
婚外戀分手很痛苦怎麼辦3
婚外戀如何分手
1、充分的理由提出分手
兩個人只要在一起了，就會產生聯繫。有關財產、感情或是慾望等等，我們稱之爲羈絆。想要斬斷這些看不見也摸不着，卻最有韌性的情絲，必須有足夠充分的理由。畢竟愛情是兩個人的事情，情人選擇和你搞婚外情，也需要鼓起勇氣。什麼樣的理由纔算充分呢?說服自己，說服對方，並且能夠讓對方理解接受。
2、恰當的時間提出分手
想要單方面結束一段情感關係，在夜深人靜，彼此纏綿的時刻顯然是不可能。因爲沒有人會願意失去，不分時間地隨意提出分手，會讓對方覺得你侮辱他的情感，很容易將其激怒。此外在他處於低谷或心情低落的時候，也不要提及分手。
3、合適的地方提出分手
也許有人說，反正要分手了，在哪裏說不一定。然而如果目的是爲了沒有後遺症地結束婚外情，就一定要方方面面都考慮到對方的感受。譬如說，在太私密的地方說就不合適，因爲一旦對方惱羞成怒，自己想要求助都沒有辦法;而在太過熱鬧的地方也不合適，最好是能夠讓他感到舒適的地方，讓他理解你的心意，然後反客爲主，保留顏面地主動提出分手。
4、合適的方式提出分手
任何事情都講求方式方法。冒然或直白地去表述想法，往往會給對方帶來加倍的不適。提出分手的方式也要慎重，根據彼此的瞭解，從對方的個性出發，選擇合適的方式，纔有可能軟化僵局，有效地結束婚外情。
5、不要傷了他的自尊心
不論是什麼原因，即便此時此刻你已經不再喜歡面前的這個情人，那麼也希望你不要衝動，千萬不要在分手的過程中做出令對方自尊心受傷的舉動。因爲這樣的舉動雖然在表面上讓對方對你死心塌地了，但是也在同時給對方的心靈造成了創傷，讓其對你產生了仇恨。我們可想而知，矛盾激化之後，可能被你傷害的人失去理智，從而做出令我們更加後悔莫急的事情。
6、誠懇和抱歉的語氣
除了你的語氣要非常緩和之外，我們的態度也一定要真誠。畢竟這個情人和你相處過，分開的時候我們也要在心底對他給予充分的真誠。一個人處理事情的成功與否，除了他的才華和經驗之外，更重要的就是這個人做事的態度。端正的態度永遠會讓你的成功律成倍增加。所以說，在分手的過程中，你的態度一定要真誠不含假意。讓對方真真正正地瞭解你的苦衷，讓對方也認同你們的分開纔是最好的選擇。
7、切勿“藕斷絲連”
我們都只到藕斷絲連這個詞語是用來形容兩個人之間的那種雖然分開，但依舊沒有決斷的模糊關係。在很多婚外戀情人的分手當中，這種藕斷絲連的案例數不勝數，淡然也正是因此，有太多的人還在這種關係中垂死掙扎，他們找不到更好的出路，左右爲難的同時深深體會到了婚外戀的種種痛苦。態度明確，分開就是分開了，切不要就行所謂的那種柔情的是猶猶豫豫。你要清楚，這樣的猶豫終究會導致你的婚姻和你的婚外戀兩敗俱傷，到頭來你什麼都得不到。
8、認清婚外情的本質
只是肆意的放縱自己的情感，即使沒有你的出現，對方也會發生一點感情，只要時機成熟。所以，不要把自己想象的多麼的高大，也不要把對方想象的多麼的高大。之所以發生婚外情，就是因爲自己沒有管好自己的私念。人這一生其實除了情感，還有很多美好的事情值得我們去追求。我們要懂得有所取得有所捨得，如此才能夠給人生增加很多美好和快樂。
