打羽毛球的五個好處，羽毛球是一種既可以放鬆身心，又可以減肥瘦身的運動。而且羽毛球是一項室內，室外都可以進行的體育運動。羽毛球運動可以鍛鍊全身，下面看看打羽毛球的五個好處及相關資料。
打羽毛球的五個好處1
一、鍛鍊眼內肌肉和晶狀體，預防和遏制弱視與近視
羽毛球、乒乓球等運動，球速快，要求練習者在運動的過程中，能快速準確的跟蹤目標。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體都得到鍛鍊，能夠很好的放鬆和鍛鍊孩子長時間緊張的眼內肌肉，這對預防弱視與近視以及遏制其發展勢頭都有很大幫助。
二、促進骨骼生長，矯正駝背等不良姿態
打羽毛球需要經常跳起擊球，一方面，彈跳可以刺激骨骼生長;另一方面，擊球前身體需充分舒展，可矯正駝背等一些不良姿態。有研究跟蹤調查表明，一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5釐米左右。
三、放鬆頸椎與脊椎，減少長期低頭讀書對孩子的頸椎傷害，促進長高
打羽毛球時，回擊高球時需要充分向後引臂，這令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，對長期埋頭讀書的青少年來說，這不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有很大的好處。
四、提高心肺功能，更適合作爲冬季增強孩子體質的長期運動
打羽毛球時要不停地移動、跳躍、揮拍、往返擊球，這一系列運動能有效增強孩子的上、下肢和腰部肌肉的力量，提高心血管系統和呼吸系統的功能，增加肺活量，使心跳強而有力。
四、強效健腦
打羽毛球可以加快青少年的頭腦反應。爲準確回球，打羽毛球時不僅需要頭腦反應靈活，同時肢體也要在第一時間做出迴應。有研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使青少年的快速判斷時間從0、3秒縮短到0、1秒，最優秀者可縮短到0、05秒。
五、增進孩子和父母的感情
從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲，打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。
打羽毛球的五個好處2
一、舒筋活血
羽毛球同網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，可對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
二、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
三、排毒養顏
長期打羽毛球的人胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
四、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
五、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
打羽毛球的五個好處3
打羽毛球的諸多好處：
1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打羽毛球發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統：長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
6、肝臟：打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的練習能夠幫你把腹肌練得更強大，但你還需要打羽毛球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，最重要的是堅持!因爲腹部的`脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、腰部、臀部：打羽毛球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變得更漂亮。
9、膝蓋：有人說打羽毛球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：他們剛開始打羽毛球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨着循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
10、肌肉：除了看上去結實有彈性外，經常打羽毛球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打羽毛球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係?
11、腸胃：打羽毛球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼：長期打羽毛球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度，還能增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆。
