打羽毛球運動的好處，很多人都喜歡打羽毛球，羽毛球是一種男女老少及兒童都可參與的運動，打羽毛球不一定要身懷高超球技，而且有很多的好處，下面來看打羽毛球運動的好處有哪些吧。
打羽毛球運動的好處1
1、健身
生命在於運動，運動後人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達到健身的效果。
2、塑身
經常打羽毛球的人，身材都比較勻稱，如羽毛球比賽中的女運動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、美容
打羽毛球時經常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內的毒素，所以，經常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊緻。
4、娛樂
打羽毛球也是一項娛樂運動，因爲參與的人多，打球時還能互相聊天排解鬱悶。平時在家無聊也可以打打球運動一下。
5、交友
打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利於促進情感。如果本身兩個人不認識，是朋友的朋友，打完球后相信都已經認識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。
6、提高新陳代謝
羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
7、提高反應能力
打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高注意力和反應能力。
8、增加骨質密度
打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因爲在鍛鍊過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。
9、改善肺功能
羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因爲人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部爲適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。
10、降低患糖尿病機率
運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的人來說，羽毛球運動有利於降低患糖尿病的機率。
打羽毛球運動的好處2
一、有益肩頸健康：
現在人們長期面對電腦工作，外加經常低頭看手機，不知不覺就會脖子前伸，肩膀內收，經常保持一個固定不變的姿勢，導致關節僵化、肌肉勞損、骨質增生和聳肩等不良體態，頸椎病和肩周病已經是電腦一族的職業標配病了。要防治肩頸疾病，除了注意使用電腦和手機的正確姿勢，定期休息之外，運動也是非常有效的手段。
羽毛球就是一項能夠讓肩頸得到充分活動的運動：一是打球要不斷揮拍，肩部運動幅度很大，需要運用肩部所有的肌肉；二是一直要擡頭觀察球路變化，低頭是打不了球的，這就可以充分活動平時過於緊張的頸部。打完球你就會覺得肩頸不再僵硬，輕鬆了很多。再做做肩頸拉伸和按摩，痠痛統統去無蹤！
二、增強心肺功能：
羽毛球運動量是相當大的，需要不停地跑動、跳躍、擊打、扣殺，是全身性的運動，要打好羽毛球，不僅需要練習各種技術，更需要充沛的體力和耐力。通常一場三局兩勝的比賽到最後一局，拼的已經不是技術，而是看誰還有體力了。技術再好，到比賽最後跑不動了，眼睜睜地望球興嘆啊。
體力和耐力強就表示心肺功能強，現代辦公室一族久坐，缺乏運動，有的MM爬個樓梯，快走幾步，都會氣喘吁吁，這就是心肺功能弱的表現。平時多做一些鍛鍊心肺的有氧運動，如跑步、跳繩、有氧操等對增強心肺功能很有益處。羽毛球作爲一項全身性的運動，更是很好的鍛鍊心肺的運動項目。
三、緩解視覺疲勞：
打羽毛球一定要“手疾眼快”。你的眼神要跟着對方的拍走，判斷擊球的方向，要跟着球走，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會看低。打球時不僅是身體在動，眼睛也在積極轉動，非常有助於緩解每天近距離面對電腦長時間工作造成的視覺疲勞。
據說梅蘭芳通過放鴿子來鍛鍊眼神，放風箏也有類似的效果。但這倆項目需要具備的條件（要有鴿子、要有室外場地和風）太多，咱們就堅持打羽毛球好啦。
四、活血排毒養顏：
羽毛球運動是全身性的，很消耗體力，哪怕是冬天氣溫較低，一場球打下來全身都會出汗，春天秋天就更是厲害了，夏天的時候氣溫高，再加球館裏人多，簡直蒸籠一樣，跟MM們經常用的汗蒸、蒸氣美容法差不多！
辦公室一族經常在空調房裏的'恆溫環境呆着，幾乎沒有出汗的機會，打打球出出汗，能夠促進新陳代謝，促進血液循環，排出體內毒素廢物，疏通毛孔，緊緻皮膚。
另外羽毛球能夠充分活動舒展四肢，經常打球，身材修長，挺拔向上，不容易堆積脂肪。看看球場上的妹子們，小臉都紅撲撲的，神采奕奕，打完球洗個澡好好睡一覺，第二天神清氣爽。
五、釋放心理壓力：
現代社會高速發展，人面臨的壓力日益增大。不斷涌現的新生事物、工作變化、業績指標、人際關係、社會變革等都可能是壓力的來源。心理壓力反映在身體上會產生失眠、煩躁、健忘、疲勞等各種不適。
運動是很好的減壓方式，讓平時緊張的那部分神經系統可以充分放鬆，尤其是擊打類的運動，比如很多公司爲緩解員工工作壓力，專門開設了拳擊室供員工發泄情緒放鬆心情。
打羽毛球也是同理，大力扣殺一記，所有壓力都隨球飛走了飛走了此外據說經常打羽毛球，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，使運動者更容易入眠。酣暢淋漓地打一場球后，的確睡得很香，壓力更是去無蹤了。
六、培養合作意識：
打羽毛球可分爲單打和雙打兩種形式。雙打的運動強度沒有單打那麼大，變化更多，趣味性更高，講究戰術和配合，參與的人更多，所以通常羽毛球社團活動都以雙打爲主。雙打取勝的關鍵就在於隊友之間合作是否默契，配合是否流暢，只憑一人“單打獨鬥”或者兩人“各自爲戰”是體會不到雙打的精髓的，更別提贏球了。
如果你是MM，那麼無論打女雙還是混雙，都必須找準自己的位置，揚長避短，儘量爲隊友製造殺球的機會，不要拖隊友的後腿。沒有合作意識的人，打不了雙打，也沒有隊友願意和他組隊；
有合作意識的人，會努力提高自己的技術，琢磨合理的戰術和隊友密切合作，從而戰勝對手，才能更好地體會到雙打的魅力所在。越擅長合作，水平越容易提高，別人越願意和你組隊打球，無論在球場上，還是職場上，相信你都不會孤單。
七、促進人際交往：
工作中未必每個部門、每個職能的人都會產生交集，彼此也缺乏相互瞭解的機會。
前面提到羽毛球運動是一項很能培養合作意識的運動，平時不認識、不瞭解、不熟悉的人，打一場球下來自然而然就熟絡了許多，球品也是能反映人品的，有的人平時沉默寡言，有的人平時公事公辦，但是運動後心理是放鬆的
情緒愉快，更容易彼此交流，打開心扉，增強彼此瞭解，發現別人的長處和優點。我自己就是通過參加公司的羽毛球社團活動，認識了很多其他部門的同事，瞭解到很多新的業務和有趣的事情，增進了同事之間的聯繫，促進了部門之間的合作。
八、有趣味不枯燥：
羽毛球是一項非常有趣的運動，戰術多變，打法多樣。羽毛球可不是純靠體能，你膀大腰圓身強力壯就一定能打好羽毛球嗎？真的不一定，要打好羽毛球必須動腦，分析對手，分析球路，講究戰術和配合（尤其是雙打）。
雙方你來我往、拉吊推擋、打出一個個精彩的回合，時而有驚險的救球、積極的防守，巧妙的進攻，大力的扣殺，千變萬化，沒有一個回合是完全一樣的，也總有意外的花樣和驚喜（有時是驚嚇哈哈），這種趣味性是單純的跑步、跳繩、做操都無法比擬的。
九、不受天氣限制：
正式的羽毛球場都是在室內的，在小區廣場上隨便打打的那種不算哦。無論颳風下雨，豔陽高照，冰天雪地，室內球館還是能保持一個相對適宜的氣溫和環境，因此羽毛球運動一年四季不受天氣限制都可以進行。MM們絕對不用擔心會像室外運動那樣皮膚被曬黑啦。
十、塑造積極心態：
球如人生。人生有起有落，打球有輸有贏。
打羽毛球運動的好處3
一、新手應該注意什麼
1、注重多球練習
多球練習要多練：針對自己比較差的技術，Felet輝厲一開始在和同伴打比賽前或者打完比賽後，進行專門性的練習，通過在集中的一段時間內反覆、多次、大量地練習同一種技術，將會使自己對這種技術的掌握很快得到提升。
2、注意握拍姿勢
不要握成蒼蠅拍：Felet輝厲建議您可以嘗試一下，像和對方握手一樣來抓住拍柄，讓拍面和地面垂直，這樣握拍時手腕的轉動會更加自如，正手反手動作的轉換，只需要稍微轉動一下拍子就行了，許多平時不容易做到的擊球動作，就會變得輕鬆容易多了。
二、羽毛球運動的好處
1、保持合理體重
打羽毛球活動是一項高效的消耗熱量活動，它屬於中高強度的鍛鍊，能夠有效地消耗身體儲存的熱量。以65公斤的男子爲例，10分鐘的羽毛球活動能夠消耗49.5千卡的熱量，如果是比賽的話則達到77千卡，相當於慢跑消耗的熱量。Felet輝厲告訴大家經常打羽毛球能夠幫助我們消耗多餘的熱量，讓我們的體重更爲合理，降低罹患慢病的風險。
2、增加肌肉力量
打羽毛球，無論是上肢的揮拍，還是下肢的移動，都需要身體各關節部位發揮出相應的力量來完成這些動作，在這些動作完成的同時，也是對身體的肌肉力量的鍛鍊。經常打羽毛球，可以增長肌肉的力量耐力，這對中老年人的日常生活有很重要的意義，它能讓中老年人保持一定的爬樓梯或從椅子上迅速站起的能力。
3、提高心肺功能
心肺功能是我們的心臟泵血和肺部吸入氧氣的能力，是身體健康的基礎之一，心肺功能好，心臟就能承受更高的負荷。經常打羽毛球，心肺功能就能夠不斷得到鍛鍊和提高，此外打球過程中血液循環的加快，也會有利於預防中老年人經常出現的血管動脈硬化現象，從而降低心血管疾病的發生率。
