青少年打羽毛球有什麼好處，打羽毛球是一項集健身、競技、娛樂爲一體的運動， 青少年打羽毛球可以提高身體的協調性，促進身體新陳代謝。那麼 青少年打羽毛球有什麼好處呢？
青少年打羽毛球有什麼好處1
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。
大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
8、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的`精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
10、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
打羽毛球能鍛鍊身體，還能放鬆心情，是個不錯的運動項目。而且只要不是正式的比賽就不要場地的制約，所以很適合平常運動。
青少年打羽毛球有什麼好處2
1、和其他球類比，青少年打羽毛球更安全
由於羽毛球比賽是隔網對抗，和足球、籃球等有身體接觸的項目比更有安全性。羽毛球場地大多數在室內，不用考慮天氣情況，可以全天候打球。
2、青少年打羽毛球可以增強體質，特別是對保護視力、恢復視力十分有效
打羽毛球是一項運動，而且是一項很好的有氧運動，經常打球，（每週不少於3次）能增強體質、提高人體免疫力、減少感冒。十幾年前，我經常感冒，由於十多年來，我每週都堅持打羽毛球，冬天不少於3次，春、夏、秋天保持在4-6次。真的治好了我經常感冒的毛病。
打羽毛球時，睫狀肌隨羽毛球的來往穿梭不停的放鬆和收縮，眼睛需要快速追隨羽毛球運動軌跡變化。這對6-16歲這個年齡階段的孩子的眼球功能的完善有意想不到的好處。
並能促進眼球組織的血液循環和代謝，從而使眼睛的疲勞消除和減輕，有效改善視力，起到預防視力下降的作用。同時，眼睛跟隨小球忽遠忽近、起起落落，對晶狀體周圍懸韌帶的強健是一種很好的鍛鍊，長期堅持可預防青少年近視眼。
3、青少年打羽毛球可以提高身體的協調性、靈敏度、逐步養成肯動腦筋的好習慣、並促進新陳代謝
打羽毛球可以密切眼、手、腿、腦的互相配合，需要敏捷的反應能力和準確無誤的判斷。需要身體的整體配合。因此，長期堅持能提高孩子的自信心和思維的敏捷性。在羽毛球的對抗中，要想打敗對手，不光需要好的技術，還要有好的戰術做配合。
二者缺一不可。要想有好戰術，必須要動腦筋，分析對手、瞭解對手。不動腦筋的人將一事無成。在比賽過程中，來球千變萬化，要適應變化，更要動腦筋。總之，打羽毛球能使青少年養成動腦筋的好習慣，儘快提高他們對社會的適應能力。
4、青少年業餘時間打羽毛球，不但不會影響學習，反而會培養孩子的自信心和求知慾，促進學習
能學好羽毛球的人，都是聰明人。如：全滿貫得主林丹、諶龍、張寧、蔡贇/傅海峯、張楠/趙芸蕾等都很聰明，不光球打得好，學習成績也都名列前茅。
小小一顆飛轉的羽毛球，在極短的時間裏，大腦要迅速做出反應，及時準確的判斷來球的旋轉方向、強度、落點，在作出判斷的同時，大腦指揮全身動起來，調整步伐到最佳位置，迅速將球擊出去。大腦得到了極好的鍛鍊。久而久之，大腦會更加靈活、敏捷、聰明、睿智。有了一個發達的大腦，什麼數、理、化、母語、外語都不在話下。
5、青少年打羽毛球可以減肥
看起來打羽毛球只是圍着球網打，運動量遠不如籃球、足球、和排球。但是，它的運動方式不同於大球。打羽毛球隊對腰腿力量的要求比較高，打球時需要在全場跑來跑去，這種移動，和正常的前後跑有極大的不同，需要全身的協調運動。另外，幾次擊球后，都會撿球，撿球也是一種有氧運動。
對於目前“獨生子女”肥胖症日益嚴重的社會現狀，青少年學習打羽毛球，能真正起到減肥的作用。
青少年打羽毛球有什麼好處3
預防近視，防止沉迷於電腦遊戲
這幾年，*-*生近視的現象逐年上升，跟他們在家玩各種電腦遊戲關係很大。如果能花時間去打球，可以相對保持很好視力。
當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，*看清遠處的羽毛球。
在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼（對眼），都有一定的輔助療效。
增強體質
由於生活條件變好，導致小朋友微胖或肥胖情況較多，使孩子的體質逐年下降，每年都有中*-*生髮生猝死現象，和體質弱有着極大的關係。
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作爲一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。
加快了鍛鍊者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
促進身高增長
打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝關節周圍和小腿內側的韌帶有好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
放鬆頸椎脊椎
打羽毛球時，擊打高遠球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。
隨着電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的*方案之一。
提高身體協調性
孩子的神經中樞的靈活性和協調性較差，所以一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求，從而全面提高身體協調性。
加快頭腦反應
爲準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，**研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，zui優異者可縮短到0.05秒）。而且動手又動腦，對於學習也是有很大幫助的，因爲打羽毛球的很多球員、球友都很聰明。
