食物一，酒。飲酒容易使人心率增快，血管收縮，血壓升高。大量長期的飲酒會誘發動脈硬化，加重高血壓，所以高血壓患者應該戒酒。
食物二，狗肉。狗肉性溫，可以助陽，高血壓病人一般都爲陽抗體質，兩者相剋，所以不宜食用。
食物三，動物蛋白質。蛋白質代謝會產生有害物質，引起血壓波動，所以不宜食用。
食物四，多鹽食物。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會引起細胞外液增加，血壓會上升。
食物五，濃茶。濃茶中茶鹼很高，會引發大腦興奮，不安，失眠等不適，使血壓上升。
食物六，辛辣食物。辛辣食物會使患者便祕，排便時會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以最好不要吃辛辣食物。
食物七，高熱能食物，例如，葡萄糖，巧克力等，會誘發肥胖。一般高血壓發病人羣有較多的肥胖者，肥胖更容易誘發高血壓，所以應禁吃高熱量的食物。
食物八，肉類。肉類脂肪高，會造成血脂高，危害較大。
食物九，重口味餅乾。味道濃重的餅乾，糖鹽含量較高，最好少吃。
食物十，雞湯。雞湯雖然營養價值很高，但會使膽固醇和血壓升高，因此要少喝。
而高血壓可以怎樣調理呢?最有效的就是要堅持鍛鍊了，大家可以在業餘時間跑步，游泳等，強身健體，血壓也會有所改善，讓人更加健康。同時要保證睡眠，充分休息。
