什麼食物對高血壓有好處，食療對於降血壓有很大的幫助，有高血壓的人可以嘗試食用冬瓜、洋蔥，也可以食用富含維生素和礦物質的香蕉，本文講述什麼食物對高血壓有好處。
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1、西紅柿
西紅柿有着很豐富的番茄紅素可幫助消化、利尿，對食慾也有所改善。尤其是西紅柿中的黃酮類化合物對降低血壓也有幫助。此外，西紅柿還含有大量的無機鹽，是價廉物美、低鈉的食品，對高血壓有着不錯的幫助。
2、香蕉
香蕉富含鉀，因此每日吃一根香蕉可以補充人體對鉀的需要，還可穩定血壓，保護胃腸道。因此，高血壓患者應多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃汁能降低膽固醇、甘油三酯，還能抑制有害物質的產生，有助於高血壓的調理和預防。
4、木瓜
木瓜含着保肝降酶、抗炎抑菌、降血脂作用的化合物，也非常適合於高血壓的調理與預防。
5、冬瓜
冬瓜是一年生草本植物，莖上有卷鬚，可以攀爬藤蔓。它有大葉子和黃色的花。果實呈球形或長圓柱形，表面有毛和白色粉末。冬瓜是普通的蔬菜。皮和種子可以入藥。瓜形如枕，又稱枕瓜，產於夏季。冬瓜有助於高血壓調理。
6、黑蒜
黑蒜是最常用的高血壓調理食物。食用方便，黑蒜有助於高血壓、高血糖、高血脂的平衡。
7、洋蔥
高血壓患者多吃洋蔥非常有益，因爲洋蔥不僅含有豐富的營養，對於調理高血壓還有着不錯的效果。洋蔥中含有的前列腺素A1能直接作用於血管，使血管擴張，降低外周血管和冠狀動脈的阻力，並對兒茶酚胺等升壓物質拮抗，從而讓血壓下降。洋蔥是中老年人特別是心血管疾病患者的健康蔬菜。
8、香菇
高血壓患者多吃香菇非常有益。香菇中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，80%以上是亞油酸。是香菇降血壓、降血脂、預防動脈粥樣硬化的重要元素。香菇中含有的香菇素等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄。連續食用可以降低膽固醇和甘油三酯。此外，香菇是高鉀低鈉食品，對穩定和降低血壓、保護血管也非常有益。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、年老體衰、腫瘤患者應多吃香菇。
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1、香蕉
香蕉是很受歡迎的水果之一，非常好吃，也很非常方便食用。好處還不止於此，因爲香蕉對您也非常有好處。香蕉與其他水果一樣，是維生素和礦物質的重要來源，含有豐富的鉀，鉀對於降低血壓是非常有作用的。
2、石榴
石榴具有強大的.抗氧化劑和抗發炎特性，並且可以起到調節血壓的作用，對高血壓患者來說是比較健康的水果。吃石榴或者喝石榴汁有助於減輕血管炎症，有助於血壓降低。石榴含有的物質具有ACE抑制劑的作用，因此在降低血壓方面如此有效。ACE抑制劑有助於血管的鬆弛，並使更多的血液和氧氣進入心臟，進而降低血壓。
3、菠菜
菠菜富含豐富的營養，對健康有很多好處。菠菜含有對心臟和血管有益的營養物質，例如葉酸和鎂，也有助於降低血壓。菠菜的高鉀含量有助於消除鈉對血壓的負面影響。菠菜也是硝酸鹽的良好來源，可以起到降低血壓的作用。
4、黑巧克力
黑巧克力除了是美味的零食外，也可以幫助降低血壓。黑巧克力中的黃酮類化合物對心臟健康有好處，可以起到血管擴張的作用。要注意的是，並不是所有的巧克力都有這種益處。可可的含量越高，黃酮類化合物越多，健康益處也就越大。高血壓患者每天可以吃一小塊黑巧克力，不要吃得太多。
5、大蒜
大蒜的好處非常多，含有硫化合物，如大蒜素，對於降低血壓是非常有用的。大蒜中的有益化合物還可以改善高血壓患者的動脈炎症，起到活化血管的作用。
6、燕麥
燕麥富含重要的營養成分，並且卡路里含量低，是健康飲食的重要組成部分。經常吃燕麥對於降低血壓是非常有作用的，燕麥片含有一種稱爲β-葡聚糖的膳食纖維。這種纖維能夠幫助降低血壓以及降低血液中的膽固醇。除此之外，燕麥不僅有助於減肥，更重要的是燕麥可讓人長時間保持飽腹感，可以減少進食，這也可以起到控制血壓的作用。
7、開心果
高血壓患者每天也可以吃一些堅果，比如開心果。開心果含有的物質可以改善血管健康，對心臟健康是有益的，也可以起到降低血壓的作用。
8、芹菜
芹菜中含有豐富的維生素以及礦物質,此外還含有蛋白質以及豐富的膳食纖維,是非常健康的一種蔬菜,而且芹菜裏還含有藥性成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,這些成分有助於降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用,常吃芹菜可以預防高血壓。
9、蘋果
蘋果對高血壓患者比較有益處,因爲它可以阻礙患者體內血液裏增加過多的膽固醇,以及可以使血液中糖分減少。所以蘋果對高血壓患者很有益處。
10、木耳
別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
11、綠豆
經典中醫認爲綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
