十大活血化瘀食物，食物對我們來說是十分重要的，我們的營養大部分都是來源於食物，大家也都清楚，各種食物中蘊含的營養物質很多都是可以給我們的身體帶來益處的，以下了解十大活血化瘀食物。
活血化瘀的中藥
第一：當歸
中醫方面認爲當歸性溫，服用之後具有很好的活血以及補血的作用，另外女性出現月經不調或者是痛經的情況服用當歸也能夠很好的緩解。除此之外，當歸還具有降低血脂以及血壓的作用，能夠有效的擴張周血管的大小，增加冠脈中的血流量，對於一些心律失常的情況有着很好的療效。
第二：益母草
益母草性寒味苦，具有很好的調節月經以及活血的作用，除此之外還具有祛瘀以及止痛、降低血壓的效果，服用益母草之後能夠很好的擴張身體中血管的大小，有效的調節腎上腺素的分泌，對於體內的微循環還具有很好的調節作用。
第三：赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及涼血止痛的作用，另外服用赤芍之後能很好的增強身體中的冠脈血流量以及輸出量，對於體內的微循環調節作用也非常的非常不錯。如果出現了中毒、驚厥、疼痛等情況，服用赤芍能夠很好的令身體恢復健康，一般情況下赤芍的使用量應該控制在3克到15克之前，千萬不能夠超量服用。
第四：丹皮
丹皮也具有很好的活血祛瘀以及涼血等作用，進入身體之後能夠很好的降低毛細血管的黏稠性，這樣就能夠很好的抑制體內血小板的`淤積，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮還具有降低血壓的功效，另外抗菌、止血還有解熱、鎮痛的效果也是非常不錯的。
第五：丹蔘
丹蔘也具有很好高的養血、活血、化瘀的功效，能夠很好的調整心率情況，並且增加冠脈血流量。除此之外還能夠抗變態反應，對於身體非常的有好處。
第六：紅花
紅花具有很好的止痛祛瘀以及活血通經的功效，服用之後能夠有效的減慢心率，同時增加血液流量，並且對於血小板的凝集情況具有很好的抑制作用，一般情況下使用量應該控制在3克到10克之間。
第七：山楂
山楂不僅僅只有我們日常所熟知的消食作用，同時他活血化瘀的作用也是非常不錯的。服用山楂能夠很好的降低血壓以及血凝，除此之外抗菌、鎮靜以及強心效果都是非常不錯的。不過山楂服用千萬不能夠過量服用，否則對於身體也是沒有好處的。
第八：川穹
服用川穹之後能夠很好的疏通靜脈，並且調節體內的氣血運行情況。另外川穹在進入身體之後能夠有效的抑制血栓的形成，抑制身體出現血栓素A2。除此之外還具有鎮靜作用，另外降低血脂的作用也是非常的不錯。
第九：紅花
很多人對於紅花的印象應該是來自於諸多的宮廷劇吧，認爲紅花具有墮胎的作用。事實上紅花也是屬於活血化瘀的中藥之一，服用紅花能起到止痛以及疏通經絡的作用，有效的擴張身體中的血管，降低患有高血壓的可能，並且還能夠很好的抑制身體出現心率過快的情況，保證身體健康。不過紅花雖好，日常服用的時候仍舊需要注意用量，每次服用最好能夠控制在3~10克作用，孕婦千萬不能夠服用。
第十：生蒲黃
這種中藥材性涼，服用之後具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如還具有鎮靜、止痛、利尿、消腫以及收縮子宮的作用。女性在分娩之後服用生蒲黃，能夠很好的促進身體恢復健康，不過孕婦不能夠服用，避免出現早產或者是流產的情況。
10種活血化瘀食物有哪些
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
生薑：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》裏說，大蒜“其氣薰烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑑本草》裏說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裏說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用於瘀血所致胃腹疼痛、食慾不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裏說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養氣，暖胃闢寒;燒酒，消冷寒氣，燥溼痰，開鬱結”。不過，陰虛、失血及溼熱重的人忌飲。
玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。
一、血瘀的表現
血淤的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因爲情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人爲主。常見症狀如頭痛，痛如針刺；
皮膚乾燥，經常有痛癢；面色晦暗，容易生斑，面部常見暗紫色小丘疹，或結節爲主的痤瘡；口脣發暗、發紫；舌頭上有瘀點和瘀斑，舌系兩邊有小靜脈曲張；形體偏瘦者居多，食慾不佳；某些部位時時會出現一些瘀青或腫物包塊，尤其冬季常見；經常肝氣不舒，易心煩易怒等
二、活血化瘀的飲食原則
根據病因，血淤體質者除了積極鍛鍊增強體質、主動調整自身心理狀態之外，還要多吃一些有行氣、活血功能的食物，如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等蔬菜糧食；飲食清淡，拒絕油膩，少吃禽畜肉類。另外，像冷榨玉米油、橄欖油、亞麻籽油等植物油含有豐富的不飽和脂肪酸，對於降低血液粘稠度也有一定的幫助。
三、活血化瘀常吃10種食物最有效
1、茄子
茄子味甘性寒，入脾胃大腸經，具有清熱活血化瘀、降脂降壓、抗衰老、利尿消腫之功效。茄子能降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化；常吃茄子還可軟化血管，防止小血管出血，並調節血壓，保護心臟。
2、芹菜
芹菜清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓；芹菜中的芹菜素，能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
3、山藥
山藥有健脾胃、補肺腎、補中益氣、固腎益精、益心安神等多種作用；山藥的黏液蛋白，可降低血中膽固醇濃度，阻止血脂在血管壁的沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。而山藥中的多巴胺能擴張血管，改善血液循環。
4、黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外，有助於淨化血液。
5、洋蔥
洋蔥性味溫辛，歸肺、肝經，能促進消化、消炎殺菌、溫陽活血。洋蔥具有良好的降脂作用。另外，洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
6、西紅柿
西紅柿能抗氧化、抗衰老 、 預防心血管疾病。它含有多種活血化淤的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
7、蘑菇
蘑菇這種食物不僅味道鮮美，對消除淤血也很有用。它含有豐富的銅、鉀、氨基酸以及維生素B2和維生素B3。能降低血壓，防止血液堆積。不僅如此，經常吃蘑菇還能提高人體的免疫力哦。
8、葡萄
葡萄有着類似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因爲在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。
9、檸檬
檸檬能夠美容養顏，與其活血化瘀之功效有着很大的關係。檸檬中的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。平時可以經常用檸檬泡水喝。
10、山楂
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，是血淤型痛經患者的食療佳品；山楂本身具有促進消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、改善血液循環。
結語：氣血循環通暢離不開愉悅的心情、規律的鍛鍊和良好的飲食習慣等。因此在日常生活中，建議大家重視食療。活血化瘀常吃10種食物，積極的預防甚於治療。
產後活血化瘀的食物有哪些
產後活血化瘀的食物對於一些產婦生產後出現的血行遲緩不暢，貧血的症狀是非常有效的。在經歷了10月懷胎和肚裏胎兒長期的壓迫後，媽媽們經常會有血行不流暢或者情緒壓抑的症狀，以至於產後很長時間仍然伴有這種症狀，因此，產後活血化瘀的食物有哪些也成爲產婦非常關心的問題。
1、活血化瘀食譜概述血淤的主要症候是血行遲緩不暢，多半是因爲情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人爲主。其臨牀表現：當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發爲疼痛，甚至形成腫塊。
2、營養原則血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。
3、酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
4、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
5、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海蔘等。
通過上文對產後活血化瘀的食物的介紹，我們知道了有些食物對於那些剛生完寶寶的媽媽們來說確實能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我們身邊有產婦，我們應儘量多的攝入這些食物，畢竟產婦爲整個家庭貢獻了很多，我們也應該多爲她們着想。
