【導讀】：很多人愛吃玉米，因爲是粗糧，比較的好消化，對於大部分的人來說，最好的就是選擇玉米代替主食，也是最好的方法，一起來看看吧！
只要是在減肥期間完全用玉米進行代替食材，也是最好的，也是比較健康的，玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。該種食物也被列爲十種刮油食物越吃越瘦排行榜。
玉米是幫助消化的，玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。
會瘦，瘦的很明顯，減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡)，粗纖維12克，蛋白質38克。
適當的吃是可以的，任何食物都是要適量，減肥要管住嘴，均衡營養，控制飲食的攝入量，多鍛鍊身體，通過鍛鍊可以多消耗。
