【導讀】：在平時的生活中，我們一般都會吧玉米鬚扔掉，但其實玉米鬚用來煮水喝還具有減肥的功效，除此以外玉米鬚好處多多，下面就和小編一起來看看吧。
玉米鬚其實可以作爲一味中藥材，用來煮水喝具有很好的減肥作用。
水煮的玉米鬚水是用玉米鬚熬煮製作而成的水，其中90%是水分，喝了會降低減肥者的飲食量，同時它還具有利尿消腫的功效，針對水腫型肥胖的人羣，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多餘的水分，可短期內達到減重的效果。
玉米鬚煮水喝確實可以起到很不錯的減肥效果，是一種非常棒的中藥材，玉米鬚煮成的水具有非常好的利尿消腫的效果，可以促進人體內水分的排泄，經常喝一些玉米鬚煮的水可以起到很好的消除水腫型肥胖的作用，而且玉米鬚煮水對人體膽固醇和血脂可以起到有效減少的作用，並且對提高人體的新陳代謝具有很好的促進作用哦。玉米鬚煮水沒有任何的副作用，不僅僅很多肥胖的人可以喝下去減肥，很多高血壓、高血脂的人可以喝下去降血壓降血脂，而且孕婦也可以喝一些玉米鬚煮好的水，可以幫助孕婦去除體內溼氣，並且還能保護肝臟和膽。
1、降三高
“三高”患者喝了玉米鬚水，有利於降血脂、降血壓、降血糖。玉米鬚煮水的降壓作用主要是玉米鬚對末梢血管有擴張作用，高血壓患者平日可以服用一些玉米鬚水。
2、保護心臟
玉米鬚中的類黃酮物質，可以有效的保護心臟，新鮮玉米中富含了纖維素，可以有效的降低血中膽固醇的濃度，從而有效的預防心腦血管疾病。
3、利膽作用
玉米鬚可以顯着的增加膽汁分泌，有利於減少膽汁內有機物，降低粘稠度。
4、利水、消腫
玉米鬚的利尿作用，對於水腫有一定的療效。還可以預防習慣性流產、乳汁不通等症狀。
5、治溼疹
在夏季，溼疹是很常見的一種皮膚病，如不處理容易發生交叉感染，玉米鬚有清熱解毒的良效，可以服用玉米鬚水作爲輔助治療。
主食沒注重粗細搭配
粗糧和精細的白米搭配不對的話也會出現減肥失敗。在減肥中粗糧至少要佔一半以上，綠色蔬菜每天要吃一斤，雞蛋等蛋白質的攝入量也要保證。魚蝦和牛肉的脂肪含量很好，在減肥期間可以當做肉類的優選。
水果
每天吃200g左右的水果。酸奶和堅果也可以做爲健康的零食分配在兩餐之間（堅果中也含有不少的脂肪，所以每天建議吃個5顆就夠了，酸奶最好選擇原味的酸奶）
烹飪方式的選擇
最好選擇一些蒸或者煮的方式，這樣可以減少烹飪中油的攝入量，蔬菜因爲很吸油，如果選擇炒的方式，就會攝入更多的油分，每天攝入的油量最好保持在25g左右。
小心隱形脂肪
脂肪總是遍佈在你意想不到的地方，比如一些麪包、餅乾、薯條、蛋黃派中。所以減肥的時候，這些食物要少食用。
早餐要吃
就算你出門再匆忙也不要忘了吃早餐，吃對早餐可以幫你提高一整天的新陳代謝，而且最好要有粗細搭配的主食、蛋白質和蔬菜。如果沒有時間做這麼多的話，也可以給自己做個水煮蛋加全麥麪包加一杯牛奶，然後再加一些水果。
細嚼慢嚥
慢慢的吃有利於消化，還能控制進食的總量。這是因爲人們吃飯的食慾都是由下丘腦中樞控制的，而消化道的各種信息傳到下丘腦需要一定的時間，如果吃的太快，大腦還沒來的及接收你已經飽腹的信息，你已經吃撐了。所以一般建議大家吃一餐的時間在半小時左右。
飯前吃水果或喝湯
飯前喝湯可以有效的減少一些食慾，控制食物的熱量攝入，但是注意這個湯最好是清淡點的。如果不行以溫開水替代也可以，如果是喝油膩膩的湯可能會起到適得其反的作用。
多喝水
不管是爲了要保持健康還是減肥，多喝水總是有好處的。溫開水是沒有熱量的，多喝有助於脂肪的代謝，但是這個喝水也是有竅門的，一般建議大家少量多次的喝水，不要等到已經口渴了纔想要喝水。有研究顯示兒童多喝水還可以有效的降低肥胖的風險。
