【導讀】：很多人喜歡吃玉米，除了微甜的口感，最重要的就是玉米是很好的減肥食物，屬於粗糧的一類，減肥也是很合適吃玉米的，一起來看看吧！
減肥，一般來說吃玉米會很好的幫助身體進行消化，味道也是最好的，每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作爲粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。
玉米的做法還是很多的，比較的健康，玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
可以喝牛奶，不會有什麼反應的，也是會很好的吸收營養，吃了玉米是可以喝牛奶的，它們都是營養價值很高的食物，而且同食也不會有不良反應，還能幫助消化與吸收，但是儘量不要吃多，而且不要空腹喝牛奶。
牛奶富含豐富的營養，對於鈣的吸收還是很好的，牛奶含有豐富的礦物質，而且牛奶中的鈣含量是非常高的，所以通常給小孩子或者老年人補鈣最常見的方法就是喝牛奶，牛奶中的營養物質極易被人體吸收，我們知道牛奶不僅可以喝，還可以用來美容，經常用牛奶洗臉會使肌膚更白更滋潤。
