夏季如何坐月子才最科學？女人在生完孩子之後身體是很虛弱的，在這時候就要做好月子，但是有些產婦在夏天坐月子就喜歡開空調，下面小編爲大家分享夏季如何坐月子才最科學？
1、不能吹風扇，更不能吹空調
夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。傳統觀念是，坐月子不能吹風，因此很多產婦在月子期間閉門不開，與風扇和空調相隔絕，還要捂個被子。事實上，炎熱的夏天，普通人都不得不躲進空調房納涼，更不用說抵抗力更弱的母嬰了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成“捂月子捂出人命”的慘劇。
月子期間，空調調至26-28攝氏度之間最合適。開空調時儘量調低風速，同時避免直吹。產婦應穿上棉質的長衣長褲，以避免出現關節痠痛不適。與此同時，還要不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。
2、不能洗頭、洗澡、刷牙
傳統觀念認爲，洗澡會使寒氣進入產婦體內，“月子病”影響終生。這些習慣在現代醫學觀念裏面，顯然是不科學的。
在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。剖腹產產婦應該比順產產婦晚幾天洗澡，但傷口癒合之前，用溫水擦洗除傷口以外的地方都是可以的。產婦洗澡應以淋浴爲佳，因爲盆浴給細菌以可乘之機，產婦抵抗力較差，很容易細菌上行感染，引起盆腔炎症。
新媽媽產後一週內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮，都不會影響健康。反倒是1個月不洗頭，頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成負面影響。
坐月子期間，爲了補充營養，產婦一般進食高蛋白並會增加進食次數，增加進食量，若不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以早晚及飯後用溫水軟毛刷牙刷牙，有助於消除細菌，保持口腔衛生。
3、不能下牀運動
“坐月子”要靜養嗎？答案是否定的！由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥牀容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產後靜脈血栓形成機率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。適度的運動，對產婦術後恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。
4、不能看電視、電腦
因爲不管是自然生產還是剖腹產，在分娩後一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對眼睛健康不利，一定要等約3-7天視網膜水腫消失了以後再看電視和電腦。
在月子後半期，適量的電視電腦可以幫助產婦心理狀態恢復，保持愉悅心情。但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。每天最後不超過2-4小時，每次30-60分鐘後適當眼睛休息是必須的。
夏季坐月子的禁忌有哪些
一、室內溫度不能太高，要經常通風換氣
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的'方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。
二、天氣炎熱，可以適當開空調
夏天天氣炎熱，因爲不能對着風扇吹，可以開空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬要記住，空調吹出來的風不要對着新媽媽和寶寶。
三、用淋浴洗頭洗澡
夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔，老人們什麼都不讓幹，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。
四、天氣炎熱，可用草蓆
因爲夏天非常炎熱，如果把褥子鋪在下面，簡直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來。最好的方式是用草蓆，草蓆清涼但也很溫和，千萬不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。
五、適當飲用紅糖水
紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質，能夠促進產生惡露的排出。不過，喝得過多，會導致新媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產後一週內喝。
六、忌辛辣食物
產生容易便祕，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。產生便祕的痛苦俺深深體會過，好痛苦好痛苦，直到產後兩個月才恢復正常。
七、多喝白開水
由於產後身體虛弱，即使是寒冬臘月也會出許多的汗，更不說是夏天了，出的汗更多。爲了及時補充體內水分，一定要多喝開水，也更容易排毒。
八、忌大魚大肉
因爲剛生完孩子，腸胃功能還沒有恢復，最好吃些清涼的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯來喝，這樣一來不肥膩，二來營養豐富，而且還促進催奶呢。
九、忌生冷食物
夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我們坐月子的人，吃上幾口涼東西，也特舒服。可是我們是腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因爲寶寶要喝母乳，千萬不要因爲貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康發。
十、注意保暖，穿長衣長褲
雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因爲生孩子的各個關節都打開，很容易着涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因爲那時天氣太熱，我經常捲起袖子和褲腿，就着涼了。更痛苦的，因爲給寶寶餵奶時沒有護好腰，過涼了，最後還是落下了腰疼的毛病。現在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。
