如今該怎樣科學坐月子，時代越來越進步了，對女性來說是有利的，我們摒棄了傳統的觀念，採取科學的方法坐月子，更有利於女性身體的恢復。保證身心健康，下面一起了解一下如今該怎樣科學坐月子。
如今該怎樣科學坐月子1
合理飲食
產後要注重營養的正確攝入，避免造成營養不良或營養過剩。傳統的觀念中，產婦每餐都要喝大量魚湯、肉湯，並且吃數個雞蛋，這是不科學的。
保持身體清潔
產後1周內皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，如不及時洗澡，容易滋生細菌，導致產褥感染，尤其是炎熱的夏季，每天洗澡是可以的。但是，洗澡要用溫水，及時擦乾身體，注意不要着涼，建議淋浴，避免盆浴。
預防產褥中暑
由於舊風俗習慣，不讓產婦開窗通風，使產婦身體處於高溫狀態，體內餘熱不能及時散發，處理不及時可導致產婦中暑，嚴重時在數小時內危及產婦生命。正確的做法是：經常開窗通風，可用電風扇加速空氣流動，在高溫天氣可打開空調調節室內溫度，保持室溫在26℃左右即可，注意不要讓空調風向正對產婦即可。
產褥期適當活動，並進行產後康復鍛鍊
產婦產後血液系統處於高凝狀態，適當活動，可以避免或減少栓塞性疾病的發生，同時，康復鍛鍊能使盆底肌肉儘快恢復。
堅持母乳餵養
母乳餵養有增進母嬰感情、提高嬰兒抵抗力、促進產婦恢復、降低母體癌症及卵巢癌風險等優點，世界衛生組織建議純母乳餵養6個月，提倡母乳餵養到2歲。母體有特殊情況不適宜哺乳的要聽從專科醫生的意見。
如今該怎樣科學坐月子2
1、坐月子期間不能同房
我之所以把這一條放在了第一，是因爲很多傳統坐月子的禁忌中竟然沒有這一條！這也就導致了有少數寶媽，在坐月子期間同房，甚至還有個別寶媽在這個時候懷孕了，懷孕了！
產後42天之內，產婦的生殖系統尤其是子宮還在恢復期間，這個時候同房是很容易造成感染的，因此，即使老公再着急，這個時候也要嚴詞拒絕！
另外提醒一點，如果你不想那麼早再要一個孩子，哺乳期同房請記得采取避孕措施！
2、坐月子期間不能過早、過度進補
傳統坐月子呢，就是要各種吃吃吃，大補特補，但是科學坐月子卻不主張過早進補和過度進補。
首先，產後一週飲食應該以清淡爲主，不應食用過於油膩、滋補的食物；其次，整個坐月子期間應該注重飲食均衡，而不是一味地進補各種營養集中的食物，比如說一天吃八九個雞蛋，一天燉一隻老母雞，這種吃法對產婦和寶寶都是不利的。
3、坐月子期間不要躺着不動
坐月子之所以被稱爲“坐”月子，大概是因爲傳統做法就是月子期間不允許下牀走動吧，但是這條禁忌在科學坐月子面前恰好是相反的.，科學坐月子提倡產後要多下牀活動，不宜久臥在牀。
順產後1天，剖腹產後3天，產婦就可以適當下牀活動了，這樣有利於子宮收縮和恢復；能夠促進血液循環，防止靜脈血栓；還能夠促進腸蠕動，防止產後便祕等。
所以，科學坐月子的禁忌不是不能下牀活動，而是躺着不動。
4、坐月子期間不要碰涼水
這一點屬於傳統坐月子和科學坐月子都禁忌的。產後由於身體還未恢復，抵抗力比較差，所以這期間要避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，因此無論是洗澡洗頭，還是洗手，喝水，最好都不要用涼水，當然，如果是天氣炎熱的夏天，偶爾碰下涼水也沒關係，如果是冬天，那就不要沾涼水了。
5、坐月子期間不要吹涼風
坐月子期間不能吹涼風也是科學坐月子的禁忌之一，這一點和傳統坐月子是一樣的，但是，科學坐月子並不是提倡房間不能通風，而是指產婦不宜站在風口直接吹風，也不是指大熱天也不能開空調風扇，而是指空調、風扇不要直接對着產婦吹。
產後由於氣血虛弱、筋骨鬆弛，身體抵抗力較低，此時吹涼風，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。所以，即使是科學坐月子，也要注意這一點。
