夏天順產如何科學做月子，產婦剛生完小孩，抵抗力和免疫力都是很差的，這個時候是非常時期要注意身體，而且飲食方面也是要清淡，下面小編整理了夏天順產如何科學做月子。
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對於女性來說，月子期間也可算是人生中的一個特殊時期了，處於月子裏的產婦，不管是在飲食上，還是日常生活中，都是有很多方面要注意的，否則稍不小心，不但會影響到產後身體的恢復，同時還會落下月子病，因此月子裏一定要調養好。那麼夏天怎麼科學坐月子呢?一起來看看。
夏天科學坐月子要注意以下方面：
一，穿衣方面：坐月子要防止着涼，所以就算是夏天，也要穿長衣長褲薄襪子，且注意衣服材質要選棉的，又保暖又吸汗透氣，睡覺時要穿着襪子睡覺，防止腳底着涼，月子裏的衣物要勤洗勤換，尤其是出汗後更要及時換洗，以防着涼。
二、飲食方面：坐月子的飲食可從流食慢慢過度到正常飲食，產後幾天可先吃一些好消化的食物。 粥、麪條之類的，再到稀飯，然後是米飯 和麪食，注意要少食多餐，可適當飲用紅糖水，可補鐵、利尿、促進惡露排出，要避免冷飲及辛辣和易產生脹氣的食物，可多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果，以防產後便祕。
三、居住環境方面：月子裏產婦的房間溫度不宜過高，注意通風換氣，避免門窗緊閉，要保持室內空氣清新。房間換氣時爲防產婦着涼，可先到另一個房間裏。如果房間中溼度過大的，可使用空調的排溼功能，讓溼度保持在55%左右 ，如天氣過於悶熱時，可用空調讓室內溫度保持在25℃左右。
四、活動方面： 產後並不是說要一直躺着纔好的，產婦產後要儘早的下牀活動，一般順產的第二天可下牀走走，也可做些簡單的體操，對產後恢復有利， 坐月子要多散步，不過注意避免提重物，天氣好時可曬會兒太陽，可促進鈣的吸收。
夏天產後女性科學坐月子主要就是要從上面幾方面做起，穿衣，飲食，環境打理，日常活動等這些合理安排調節，那麼對產婦身體的恢復都是有着重要的作用的，只要科學坐月子，不只可更快的得到恢復，同時也可避免一些月子病的發生，因此產婦在月子裏對衣食往行方面要多加註意，合理安排調節。
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1、空調適當使用
在生活中，由於產婦產後易着涼，很多婆婆都會禁止開空調。可是根據專家介紹，夏天室內如果溫度過高，空調可以適當使用，保持室溫在25～28°C即可，這是爲了避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。
2、及時散熱
由於產婦產後身體抵抗力差，有些新晉媽媽會選擇緊閉門窗或者包頭蓋被，這可能就會引發中暑現象。專家介紹，夏天溫度就高，如果不及時散熱容易導致中暑，這樣是不利於產後恢復。
3、產後洗澡洗頭注意事項
在夏天，坐月子一個月不洗澡不洗頭，相信這是很多人都受不了的吧。而且這樣不衛生容易造成皮膚髮炎，長痱子，會陰傷口感染等症狀。一般來說，順產的話產後3～7天便可進行沐浴，切記一定要用溫水，洗完澡後要立即擦乾，避免着涼。剖腹產的話根據傷口的`恢復情況而定，一般都是產後2周後才能洗澡。
4、適當吃些水果
夏天坐月子期間適當吃一些水果，促進可以補充體內的維生素和水分，還能防止便祕和中暑。但是在產後的3～4天裏不要吃過於寒性的水果，日常久置的水果也不要。
5、忌冷飲
產後不可進食生冷的食物，這是因爲產婦生完孩子後，氣血虧虛，生冷食品不利於氣血充實，不利於淤血和惡露的排出，而且還容易引起腸胃不好。在夏天，產婦如果口渴，出汗多，可以多喝些溫水，吃些水果等，對於冷凍飲料還是敬而遠之。
6、衣食住行
在夏天，穿得多體內得不到及時散熱容易導致中暑，所以產婦的衣物應該是寬鬆舒適、吸汗透氣、保暖適中。平時應注意飲食均衡，飲食營養。多補充蛋白質，適當吃些水果，這樣可以幫助子宮恢復。平時居住的地方應保持空氣流通，陽光充足。這是因爲潮溼陰暗的環境容易造成細菌感染。日常生活中，可以做適當的運動，切忌不可乾重活，以便觸碰傷口破裂。保持心情愉悅。
產婦的月子調養十分重要，在夏天可能會比較艱難些。可是每天的精心照料是必不可少的。如何科學的坐月子，其實有很多講究。諸位新晉媽媽應該對這方面要有所瞭解，這樣可以有利於產後身體的恢復。
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1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。
2、注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要爲身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味，以增進食慾。
5、保持清潔衛生
從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛鍊身體
堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，纔開始性生活，並且在產後1年內最好採取避孕措施，爲子宮全面康復提供時間。
