夏季坐月子指南，夏季比冬天多了一份炎熱，月子期間孕婦需要多注意身體，要是在這時候落下病根子可是一輩子的事情，家裏有孕婦的朋友們，收下這份夏季坐月子指南，讓寶媽們舒服做月子。
夏季坐月子指南1
1、關於洗澡
在夏天特別容易出汗，有的人一天估計要洗好幾次澡。可是在老一輩的觀念裏坐月子是不能洗澡的，哇塞！這對於那些一天要洗好幾次澡的人來說簡直是無法忍受啊。估計那些人一想到要一個月不洗澡都會拒絕生孩子吧。其實在坐月子期間是可以洗澡的，順產的媽媽在分娩後2—5天就能洗澡，在這之前想要洗澡的話就先暫時用毛巾擦洗一下，之後就可以淋浴了，只要別洗太久，水溫別太低就行了。剖腹產的媽媽則需要在兩週後才能淋浴。
2、關於洗頭
老習俗裏還有一種說法就是坐月子期間不能洗頭，擔心溼寒邪氣通過洗頭的方式侵入到頭皮給女性身體留下病根，其實這種說法是沒有科學依據的。在平常時期，洗頭可以減少頭髮受損的機會，讓頭皮更加的健康，而在坐月子期間洗頭同樣有這些好處，所以只要媽媽身體健康坐月子期間洗頭並無大礙。
這個時候洗頭要比平常多注意一些
1、水溫保持在37度左右；
2、最好使用生薑熬水洗頭；
3、自己動手洗頭；
4、梳頭時用木梳。
3、關於靜養
坐月子是爲了讓女性的身體機能恢復到孕前狀態，爲了能夠讓身體恢復好家中長輩都會讓媽媽不要亂動，靜養在牀上，但是如果長時間呆在牀上不活動的話容易造成肺動脈血栓，所以坐月子期間適當的下牀走動是很有必要的，同時躺在牀上也不要只保持一個姿勢，可以在牀上做些肢體運動。適當的運動也是有助於身體恢復。
其實坐月子並沒有那麼恐怖，不要覺得害怕。只要你用對正確的方式方法，坐月子你也可以像公主一樣享受。
夏季坐月子指南2
1、坐月子不必忌諱吹空調
生活水平提高了，關於“坐月子”的老說法已經過時。有的新媽媽在坐月子裏，把屋子封得很嚴實，窗子不但關得很嚴，而且連窗縫也糊好，門上加布簾子，俗稱“捂月子”。其實這樣做對新媽媽是極其不利的。
2、新媽媽居住的地方應該陽光充足
適當開戶通風也是很有必要的'。因爲新媽媽月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。虛弱的新媽媽還需要大量營養和新鮮空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。如果怕受風，可以掛上簾子，不要讓對流的風吹着。
3、空調對產婦和嬰兒有益
因爲室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子（新生兒容易造成感染），而且產婦中暑是不利於產後恢復的。長沙催乳師羅玉提醒：空調的溫度一般以26℃以上爲宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一牀小夾被。
4、產婦同樣可以吹風扇
但由於新媽媽出汗較多，汗孔經常處於開啓狀態，也不可對着向風扇吹，可以把電風扇向牆壁吹風，以增加室內的空氣流動，降低室溫。
5、產婦在月子裏也應當經常出汗
因爲懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，所以不宜在那裏停留過久。
6、一般坐月子規定爲6周
如果分娩順利、會***無裂傷，剖宮產術、會陰側切術後，只要傷口癒合良好就可以洗澡。洗澡應以淋浴爲主，水溫略高於體溫，若條件有限，可選擇溫水擦洗身體，但新媽媽產後1個月內應禁盆浴。沒必要每天洗澡，一般每週3—4次，每次10—20分鐘即可。
7、注意儘量不要在飢餓時洗，以免虛脫
長沙催乳師羅玉提醒：最好的沐浴方式洗澡時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；別用吹風機吹乾頭髮，熱風也不行；剖腹產的產婦，一般兩週後洗澡。
8、可常用乾毛巾或溫熱水擦身
勤換內衣、避免勞累。消化能力減弱，應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物，例如雞蛋、麪條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因爲剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
9、待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物
剪個清爽短髮防酷暑很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，髮梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠髮梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。
10、坐月子要注意個人衛生
受傳統“坐月子”觀念的影響，許多新媽媽不敢在月子裏洗澡，甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行，其實這是不正確的。新媽媽汗腺分泌活躍，又正值炎熱的夏天，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況，因此更應注意個人衛生，洗澡完全是可以的，也是必要的。
