夏天坐月子注意事項，坐月子是每個生產完寶寶後寶媽必不可少的，不同季節做月子有不同的講究，那麼在炎炎的夏日做月子應該注意哪些呢，下面小編就給各位寶媽分享一下夏天坐月子注意事項！
夏天坐月子注意事項1
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25攝氏度左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的'舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免着涼。月子裏應特別注意保護牙齒，因爲在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到上，讓大家也分享你的幸福喲！
8、保證睡眠。月子裏應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裏因爲寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
10、月子裏應避免親密行爲。夫妻之間的親熱行爲應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
夏天坐月子注意事項2
飲食均衡
月子期裏的新媽媽需要的營養比普通女性要多，所以飲食應廣泛攝取、合理搭配。有的婆婆或媽媽會一直強迫產婦每天吃大魚大肉，而且又不能吃涼性的蔬菜和水果。這樣的月子飲食，當然會讓人膩了。其實，月子的飲食最重要的也是均衡，不能光吃肉，太補了也會導致便祕或產後肥胖。產婦的飲食應肉類與蔬菜、水果相搭配。
產後的兩個星期內，身體是需要排水和毒素的，因此不能大補。在胃腸功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩週之後再食用肉類。
月子期內不能吃生冷食物，但並不是說不能吃蔬菜和水果。可以把蔬菜燙熟食用，水果可以榨成果汁加熱食用，或將水果煮成水果茶飲用。飲食均衡，才能讓產後恢復得更好，身體舒暢纔不會感覺受累。
適當運動
坐月子並不意味着整天躺在牀上一動不動，產後應該儘早下牀運動，產後第二天可以下地走走，做些簡單的體操，能夠加速身體的恢復。只是要注意不宜過於勞累，每次鍛鍊十來分鐘即可，儘量不要讓自己感到疲倦。另外要注意不能提重物。
家裏保持清爽透風
古人所說的，坐月子時產婦不能受風，家裏要緊閉門窗。這樣的說法是既不科學的。尤其是夏天即將到來，產婦容易中暑，因此坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，只要不對着產婦和寶寶吹就可以了。另外，房間的溫度要保持在26—28攝氏度左右，溼度要保持在50%到60%之間。
產婦的衣服一定選透氣吸汗的純棉面料，並勤換衣服，保持身體乾爽清潔。如果覺得熱，產婦可以多喝水，傳統的說法是，月子期裏只能喝米酒水，其實，產婦可以選擇喝淡鹽水，不一定要喝米酒水的。
注意個人衛生
即將進入夏天，月子期裏不能洗澡洗頭是很不科學和不衛生的做法。相反地，由於月子期裏產婦體內水分含量較大，產後身體要逐漸排出水分，因此出汗會比較多，更要注意個人衛生。產婦應該及時洗澡，只是在洗澡時注意空氣不能對流，也不能在完全密閉的空間裏，可以留着些門縫、窗縫通風。
在炎夏裏還整個月子不能洗澡洗頭，只會導致細菌滋生、感染，產婦情緒煩躁，得不償失。相反地，產婦在月子期裏保持清爽乾淨，會令心情舒暢，對產後恢復和寶寶也更有利。
至於在洗澡和洗頭的問題上，月子期中是可以洗頭洗澡的，只是要注意身體不要吹到風。使用溫水淋澡，洗完頭後及時拿毛巾吸乾水分即可，注意不能用吹風機。
