冬天如何坐月子最科學，產婦如果是在冬天生孩子的話，那麼坐月子期間一定要注意保暖，要知道月子如果沒有做好對產後恢復會產生極大的不利影響。下面教你冬天如何坐月子最科學！
冬天如何坐月子最科學1
1、乾乾淨淨的月子
注意個人衛生
產婦在產褥期的時候，由於妊娠期體內積蓄了一部分液體要排出，所以出汗會比較多，並且還會有惡露要排出這些汗漬污垢有可能會弄髒衣物，所以產婦一定要經常洗澡以及勤換內衣內褲，還要保持皮膚的清潔。
注意：洗澡的時候一定要使用熱水，並且浴室裏面的溫度應該要達到了20攝氏度以上，再進去洗澡。產婦洗澡應該儘量選擇淋浴或者是插越不能夠選擇盆浴。
頭髮勤洗、指甲勤剪
張張的頭皮有可能會損害毛囊，導致頭髮容易脫落，並且在護理寶寶時，頭髮中的髒東西以及指甲中的污垢有可能會導致寶寶容易生病，常常的支腳不小心就會劃破寶寶嬌嫩的肌膚，這些都是產婦需要注意的。
2、室內空氣要新鮮
產婦在生完孩子之後，由於身體非常的虛弱，所以一定要呼吸新鮮的空氣，這樣就可以儘快的改變身體虛弱的狀況。新生兒在出生之後生長髮育是非常快的，不僅需要有充分的營養，並且也需要新鮮的空氣，否則就特別容易感冒生病。所以室內一定要保持通風換氣，但是寶寶和媽媽們都不應該在風口的位置，否則容易受涼。
3、不冷不熱的月子
產婦以及寶寶的居室溫度一定要適中，將溫度控制在20攝氏度到25攝氏度是最好的，太冷容易生病，太熱也不利於產婦以及寶寶的休息。
4、不幹不溼的月子
室內的溼度也55%到65%之間爲最好，太乾燥，有可能會使鼻粘膜受損，咽部發乾，太溼的環境也有可能會讓人感覺到氣悶不暢，而且特別容易產生細菌。
產婦在生完孩子之後也一定要多多進行運動，千萬不能夠躺在牀上不運動，不然的話有可能會降低身體的免疫力，並且還有可能會導致身體出現各種各樣的問題。
冬天如何坐月子最科學2
1、頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗，指甲要勤剪。
注意：應該用溫熱的水洗頭，洗完後要及時擦乾；剪指甲時應注意勿傷到手指。
2、室內空氣要新鮮
產婦分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生後，生長髮育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣，否則，容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來捂月子”是不科學的。
冬天坐月子除了在生活中注意保暖之外，心理調節也是非常有必要的，心情鬱結，食慾就會減退，不利於身體康復，因此建議產婦多和家人交流，談談心，丈夫要多關心妻子的心理變化，從心理上減輕痛苦，有愉悅的心情才能更好更快的'在月子期間恢復健康。
如何科學坐月子還需遵守以下注意事項。
1、室內溫度要控制好，陽光要充足
冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20攝氏度～ 25攝氏度爲宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以 55% ～ 65% 爲宜。
新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。
2、衣服和鞋子的注意事項
衣物的注意事項：產後乳腺管呈開放狀，爲了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衣以方便哺乳；由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲；冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗；晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果；爲防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
鞋子的注意事項：寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋
3、營養要均衡，果蔬不可少
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便祕、痔瘡等不適，還可怎麼辦能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
4、產後洗澡時間溫度要掌控好
冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20攝氏度後再進入。
水溫以 37攝氏度左右或稍熱爲宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。
