夏天如何坐月子，衆所周知，夏天是很炎熱的，很多產婦在夏天坐月子的時候都很苦惱，因爲坐月子是很有講究的，很多事情都要注意，下面分享夏天如何坐月子，一起來了解一下吧。
夏天如何坐月子1
傳統觀念上認爲，坐月子應該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免着涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因爲產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能對着產婦和寶寶吹。另外，房間的溫度要保持在24℃-28℃，與外界溫度的溫差要小於7℃，溼度要保持在50%-60%之間，洗澡時空氣不能對流，但要留着些門縫、窗縫通風，不能完全在密閉的環境裏洗澡。
月子裏要注意保暖，不要睡太涼的竹蓆或者牛皮席，可以選擇草蓆或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。
產婦夏季月子裏的飲食上要以清淡爲主可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯麪食和蔬果，儘量不要吃太過油膩的食物以防上火；多喝一些溫的白開水和淡鹽水，忌生冷的食物，瓜果如果擔心涼可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用，或是將水果煮成水果茶飲用。
在夏天，新媽媽們刷牙、洗頭、洗澡等個人衛生更是一樣也不能少。洗澡要用淋浴的方式，保持肌膚的毛孔通暢，能夠正常地排汗。在淋浴時要注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後一定要把身體擦乾，以免着涼。
夏天如何坐月子2
一、坐月子的建議
1、產後膳食：科學的膳食是關鍵。應根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的月子營養膳食。這樣，既能保證產婦和寶寶的營養，又有利於產婦產後形體恢復。
2、寶寶護理：權威專家指出：寶寶出生後的28天內爲危險期，需要專業、用心、細緻的`呵護。角色的轉變，使得新生兒父母等非專業人員不能爲寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或症狀(黃疸、溼疹等)時，不能正確判斷並作出即時處理
3、心理調節：據資料表明，我國產後抑鬱症的發病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產後抑鬱。對寶寶健康和產婦產後恢復以及重返工作崗位是不利的，甚至於尋死覓活出現輕生。這時，新媽媽要學會排除產後抑鬱。
4、產後恢復：產後形體恢復已是產婦的必修課。產假過後，媽媽很快要投入工作，形體恢復對工作是至關重要的。如：面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等等。
二、坐月子的居家環境
1、選擇合適的坐月子房間。不宜住在敞、溼的房間裏，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，冬天能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。居室採光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。
2、提前做好房屋清潔消毒產婦和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常乾淨。具體做法是：家裏最好用3%的來蘇打水(200～300毫升/米)溼擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，並徹底通風2小時。臥具、傢俱也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。丈夫和家人不要在居室內吸咽。
3、保持房間溫溼度適宜當產婦回到家中後，一定要保持房間溫度、溼度適宜。冬天溫度要保持18～25度，溼度要保持30%～80%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和溼度的儀器。
下面有些方面是需要準媽媽注意的：要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接着風感冒。可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧譁。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
4、月子期間要減少親戚朋友探視產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
