最科學的坐月子方法，科學坐月子很簡單,除了要注意休息和注意子宮恢復情況外,還要讓保持精神愉快,下面小編爲大家介紹了最科學的坐月子方法，供大家學習，感興趣的朋友們一起來看看。
最科學的坐月子方法1
科學的坐月子方法是安靜休養30-40天 。坐月子最重要的一件事即爲休息，自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上。臥牀二週。坐月子二週內爲子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成爲真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若坐月子即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂。
坐月子期間不可吹風，不論是熱風或冷風。坐月子全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。產婦不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或坐月子第三週以後的沖澡，均需使用熱水。每一個女人於生產完後，一定都會分泌母乳，母乳的'分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因爲這是母體的本能。
坐月子，女性朋友們請都注意好好改善自己的各個方面習慣，不該吃的東西就千萬注意不要碰，不該做的切勿亂做，保證自己和孩子的健康纔是最重要的。
產後可以選擇一些對身體危害少的藥物治療產後的相關疾病，例如下面的幾種藥物：
產後逐瘀膠囊：活血調經，去瘀止痛。用於產後瘀血不淨，少婦腹痛。
多多 五加生化膠囊：益氣養血，活血祛瘀。適用於經期及人流術後、產後氣虛血瘀所致陰道流血，血色紫暗或有血塊等。
宏興 產後補丸：活血祛瘀，散寒止痛。用於產後腰腹疼痛，頭痛身酸
最科學的坐月子方法2
科學的方法
1、注意休息：休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況：產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快：產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食：產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生：從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
6、適當鍛鍊身體：堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。
7、絕對避免性生活：女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。
在上面的文章裏面我們介紹了產婦坐月子的必要性，我們知道產婦坐月子也是需要講究科學的方法，如果坐月子不注意方法的話，可能還會起到反作用，上文詳細介紹了坐月子的方法。
最科學的坐月子方法3
不靠譜的坐月子方法，你信過幾個？
1、坐月子不能洗頭洗澡？
真相：在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還髒。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等。
正確做法：如果傷口恢復得快，產後一週就可以洗澡洗頭了。未能洗澡前，可選擇擦浴；待傷口恢復後，可選擇淋浴，但不建議使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗頭後，建議及時把頭髮吹乾，以免受涼感冒。
2、穿內衣會影響乳汁分泌？
真相：母乳是寶寶最好的食物，哺乳期間，由於妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房會變大很多。穿戴內衣是不會影響乳汁分泌，還可預防胸部下垂。
正確做法：哺乳期間，媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣，一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌，而且可以預防乳房下垂，給寶寶哺乳也更方便。
3、坐月子不能開窗不能吹風？
真相：生完孩子後，產婦的新陳代謝加快，體內多餘的水分會排出，出汗量大，如果緊閉門窗，把產婦包得嚴嚴實實的，不利於產後汗液的排出，甚至還會引發中暑。
正確做法：月子期間，在家應多通風透氣，如果夏季開空調，不能對着風口直吹。衣服厚度要適中，建議多準備2套舒適的月子服，出汗後及時擦乾並更換衣物，以免受涼。
4、產後需要大補？
真相：對於一般的正常分娩來說，產後是不需要大補的。產後前兩週，身體各器官尚未恢復，惡露未排盡，此時是不適合大補。
正確做法：產後前兩週的飲食應以促進新陳代謝爲主，產後第三週開始飲食以補充營養爲主。母乳餵養的媽媽，要注意飲食的合理搭配，要保證鈣和蛋白質的攝入量，提高奶水質量。說到補充鈣和蛋白質，孕產婦奶粉就是不錯的選擇。
5、坐月子不能下牀走動？
真相：月子期間，產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期臥牀休息，反而會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
正確做法：一般順產的媽媽，第二天就可以下牀走動；剖腹產媽媽可以根據身體情況，產後一週內儘量臥牀，第二週開始可以下牀活動。待身體和傷口恢復後，還可以通過瑜伽或健身操來幫助產後恢復。
坐月子對於產婦來說，是產後恢復十分重要的一個過程，也是媽媽調理身體的好時機。多瞭解坐月子的注意事項，科學做月子，更有利於產後身體的恢復。
