走不出老公出軌陰影怎麼辦，激情減退之後只剩一地雞毛，都說婚姻是愛情的墳墓，面對變心的伴侶必須先下手爲強，誰也無法插手兩個人的決定，走不出老公出軌陰影怎麼辦，答案在你心裏。
走不出老公出軌陰影怎麼辦1
男人出軌，百分之九十九的妻子都會陷入情緒化狀態，此時既想要他迴歸，又難以原諒他的背叛，可盲目地選擇分開或者離婚，最終受傷的只有自己，更是便宜了第三者坐收漁翁之利。在男人出軌想要回歸的節點上，女人應該理智對待完美解決。
一、避免消極情緒升級，不讓它失去控制：
在男人出軌想要回歸的婚姻關鍵點時刻，女人若能夠將目光重點放在“迴歸”而不是“出軌”，能絕大部分避免自己被男人出軌消極情緒淹沒。
問：你在老公出軌之後，每天在家裏‘鬧’個不停的，到底是想表達什麼？
答：其實我只是想讓丈夫知道我有多痛苦，我有多難過，我想讓他來安慰一下我。
“誰傷害，我就傷害誰”這是挽救婚姻中的心理誤區，學會引導對方先來處理你內心的傷痛，成爲了關鍵。聰明妻子能用溫和的溝通方式，與想要回歸的男人重建信任感，對彼此婚姻的未來計劃達成共識，用迂迴的方式讓男人真誠地爲此做出承諾，共築婚姻的大廈。
二、遇到高段位的小三，控制情緒，冷靜下來。
大多數女人在坐實了老公出軌的那一刻起，精神世界分崩離析，第一時間一哭二鬧三上吊，無所不用其極。反而讓男人產生逆反心理，要麼閉口不解釋，冷眼相看，要麼攤牌，直接下離婚的最後通牒。有些有心機的小三甚至會故意激怒原配，讓原配失去理智，在老公面前展示自己的不堪，使男人更願意親近了小三。
想要打敗小三，千萬別自亂陣腳，聰明的妻子要善用原配優勢，會給自己爭取更多的時間與空間，獲得孩子的依賴，取得公婆的支持，一步一步掌握經濟權，用溫柔的刀，讓自己立不敗之地。如何擺高自己姿態的同時挽回出軌老公，又如何引導老公主動分離小三，這一場場的.博弈，沒有天時，但你可以通過學習專業方法給自己創造地利與人和。
走不出老公出軌陰影怎麼辦2
走不出老公出軌陰影的原因
第一、信任感被摧毀。
婚姻的基礎就是信任，一旦信任感被破壞，缺乏信任感的婚姻，充滿了猜忌，充滿了懷疑，充滿了矛盾，婚姻也就開始搖搖欲墜。
第二、愛情觀被破壞。
對婚姻原本充滿了憧憬，朝着目標不斷努力，不斷付出，可是換來的卻是他的背叛。那一刻，心裏涌上來的委屈、不甘、難過和失望，讓感覺那麼自己是那麼的不值得，這份愛從此便不再完整了。
第三、沒有安全感了。
他回心轉意後，你會懷疑他是不是沒以前那麼愛自己了，會懷疑他是不是真心迴歸家庭，又會懷疑他是不是又喜歡上某個女人了，或者還和第三者保持聯繫。沒有安全感，就會不斷的想着他的出軌事件，重溫痛苦的回憶。
第四、愛等於被全盤否定。
很多時候，男人出軌後女人會大徹大悟的明白，是因爲男人不愛自己了！所以，即便是原諒了他，心裏也會不斷提醒自己，他已經不愛自己了，他現在還能重新愛上自己嗎？
第五、男人沒有改變自己。
往往男人迴歸家庭後，女人都天真的相信是因爲男人對自己還有愛，捨不得離婚，也相信他一定會爲了自己做出改變。所以對他的期待也有所提高，但是沒有，他沒有表現出他更愛你，沒有對你更溫柔更體貼。因爲男人沒有改變自己，所以總覺得他的回心轉意只是一個形式。
不想離婚你必須停止追問，把傷害留在昨天重新開始你們的生活。如何走出老公出軌的陰影呢？我的建議是：
1、和老公好好談談，表明原諒老公，想和老公好好繼續過日子的態度，增加老公能獲得你重新信任的信心。
2、難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來，哭出來，不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打，把情緒宣泄出去。
3、不要把責任完全歸咎到對方身上，多想想老公的好處，多想想自己做得不恰當的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。
4、把自己的記憶想象成電腦的儲存功能，試着對自己發出刪除指令，想象自己能像電腦一樣把過去刪除。
5、如果條件允許，建議把他調回來。異地婚姻本身就是不完整的，容易給婚外情留下方便之門。
老公出軌怎麼辦
要保持冷靜，不要打草驚蛇
有時候，男人出軌之前多少會暴露出一些蛛絲馬跡。女人一定要保持冷靜，不要打草驚蛇。其實，男人可能也只是圖個一時新鮮，沒有要離婚的打算。 如果女人這時沉不住氣，還沒怎麼着呢，就開始各種逼問男人，逼問自己的老公，甚至各種屈打成招，反而會把男人逼出軌，或是逼得男人徹底出軌，或是逼得男人要與你離婚。 聰明的女人從來不會這樣急躁，她會選擇保持冷靜，沉着應對，想出更多更好的妙招來對付男人的出軌。
爲自己做一個決定
外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關係一個成長的機會。
要開誠佈公，好好與你老公溝通交流
有些婚姻中的問題，大多是因爲夫妻之間缺乏必要的溝通與交流造成的。如果遇到你老公出軌了，女人最好的辦法是找個合適的時間與場合，與你老公開誠佈公地聊聊。 有些事情可能只是一場誤會。你老公還沒跟情人私奔呢，你着啥急呀。作爲原配，你更應該理直氣壯地去討回一個公道。當然，在與你老公交流溝通的時候，女人要注意剋制自己憤怒的情緒，儘量做到和顏悅色。 因爲你不是爲了要和你老公離婚，而是想要把他拉回婚姻的正軌，所以你要注意說話的方式方法，包括語氣。
