老公出軌無法走出來很痛苦怎麼辦，在現實生活中，老公出軌對女性的打擊是非常大的，很多女性感到非常的痛苦。接下來就由小編帶大家瞭解老公出軌無法走出來很痛苦怎麼辦的相關內容。
老公出軌無法走出來很痛苦怎麼辦1
理智面對：
老公出軌是一件很痛心的事情，但依然要理智地面對和接受，如果無法控制自我，傷心，謾罵解決不了任何問題。
不爭吵謾罵：
老公出軌，自己內心再接受不了，也不要去做無休止地爭吵和謾罵，因爲這樣做結果永遠只有一個，那就是離婚。
不要牽扯到雙方父母：
老公出軌，是夫妻兩個人的事情，不要把雙方的父母牽扯進來，人越多，事情越亂，越難以解決。
自己不想離，就看看老公態度：
老公出軌，如果自己從來沒有離婚的想法，那就不要打鬧，亂嚷嚷，可以看看老公的態度，如果老公也知道錯了，可以原諒。
冷靜後遵從內心：
老公出軌，自己先冷靜幾天，不要急着做出決定，好好思考後，遵從自己的內心，再做決定，這樣纔不會後悔。
原諒了，就自己承受，不要再提起：
如果老公出軌，也想回歸家庭，自己也原諒了對方，那就自己承受這份傷害，但不要讓這份傷害帶到日常生活中，還遇到矛盾就提起。
即便想離婚，也要做好離婚後的準備：
如果自己無法原諒老公，想離婚，也要做好離婚後的考慮和準備，自己是否經濟獨立，是否能爭取孩子撫養權等，這些問題都有考慮清楚。
老公出軌無法走出來很痛苦怎麼辦2
背叛的痛苦是一種消極的負面情緒，長期持續沉浸在負面情緒中會對身心都造成傷害。而且在極端的情緒下容易做出極端的不理智的行爲，擴大矛盾衝突，帶來新的、更大的痛苦。
所以請不要沉浸在痛苦中，有意識地控制自己的情緒。這個時候最好不要獨自處理，可以尋求信任的朋友或者專業機構的幫助。
最簡單的方法是轉移注意力，可以選擇自己喜歡的事情來轉移注意力，也可以用傾訴來轉移，運動也是很好的方式。
如果這些方式都不太有效可以嘗試學習情緒管理，在專業諮詢師的幫助下認識情緒，疏導情緒。
情緒是不可能完全消滅的，平穩的情緒狀態下可以積極理智地處理矛盾本身了，而只有解決矛盾纔是解決痛苦的根源！
面對丈夫的出軌，妻子們有的悔恨自己不懂得經營婚姻，有的埋怨丈夫的薄情寡義；有的指責第三者的水性楊花。
遭遇丈夫背叛的時候，這些妻子大多是茫然無措的，她們哭鬧，不斷嚷嚷着離婚，可是當丈夫答應離婚的時候，卻又非常不捨。
她們不知道用何種姿態來面對丈夫的出軌，更不知道採取何種方式來幫助自己走出困境。
那麼可以嘗試以下幾點：
1、探索自己的內心，確立真實的需求
2、審時度勢，制定解決策略
3、抓住出軌的實質，有策略地挽回
4、尋求合理有力外援，幫助處理
女人怎樣擺脫老公出軌的痛苦
1、你就直接告訴他：“老公，我不想再因爲過去的事情讓大家不開心了，我想過好現在，所以以後我每一次再談到過去，你就拿這句話來提醒我，因爲我有可能又會陷入過去的模式。我知道，我們是家人，是一個團隊，要一起去面對問題，所以如果以後我又做得不好的時候，請你提醒我。”
2、從現在開始起，學會寫情緒日記。每天記錄自己的情緒，不管是喜怒哀樂還是其它情緒，就記錄當天的情緒。這樣持續記錄一段時間，比如到一個月或者三個月的時候，可以畫一張圖表，然後來統計一下這段時間自己有多少時間是處於開心的狀態，有多少時間是處在難受的狀態。甚至在一天當中，也可以細化自己一天的情緒經歷了哪些變化。
3、可以適度地參加一些運動，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，還是其他任何的活動。因爲過好當下的一個重要的事情是，讓自己從現在這些情緒中擺脫出來。其中，在第二個方法裏，記錄情緒只是爲了幫我們覺察自己的情緒，但我們不僅要覺察情緒，更重要的是擺脫，不被這些情緒所影響。而運動，其實很容易幫你擺脫這些情緒的困擾。
女人如何擺脫老公出軌的痛苦
1、生活中的許多事情都是禍福相依的，婚姻也是如此。從表面上看，你的丈夫有外遇，這不是一件好事，但它已經存在了。轉移你的注意力會更好。開放的態度對女人來說非常重要。你必須首先學會自力更生。最重要的是你必須從開放的態度中提升自己。如果你無法恢復這種關係，你將學會心胸開闊，你將會快樂並接近新的幸福。
2、女人總是喜歡無休止地懷念過去，即使過去是失敗的.痛苦的，事實上，生活中最重要的是現在，而我們最應該思考的是未來，而過去最有意識的是成長和參考。如果過去沒有任何意義，那麼儘快忘記它，這比沉浸在痛苦中好一百。
3、你有更多的事情要做，痛苦是暫時的，對你不好，你必須學會善待自己，提出自己的品味，學會安排生活的未來。恢復是一件好事，表明你們的情感基礎相對較深。如果他無法回頭，未來就是你應該考慮的最重要的事情。
如何走出老公出軌的痛苦中
1、自問幾個問題，看是否要再給對方一次機會。首先，回想一下他過去是否有過出軌，此類行爲一旦成爲習慣很難戒除，絕不能出現第二次。接着設身處地思考一下，自己處於同種境況是否也會出軌。其次，他是否給你“再出軌就遭重罰”的承諾。
2、給彼此空間。你的第一反應可能是緊緊抓住他，不讓他遠離你的視線。事實上，這時你需要冷靜幾天整理自己的思緒，是你的就是你的，不是你的抓住也沒用。
3、嚴肅談話。認真討論有多少東西值得挽留。事先警告對方，你有一大堆問題等待回答。雖然整個過程很痛苦，但誠實的答案對彼此都很重要。如果到這一步你們和好了，就不要再提起。
4、準備好改變。雖然背叛是對方的錯，但你也要想想伴侶的出軌原因，思考第三者比你能多給他帶來什麼。畢竟兩個人在一起的時間過久，你很難再給他某種新的感受，所以嘗試爲對方做出改進。
男人出軌要寬容嗎
寬容一個出軌男人，女人一定要記住，這個男人不能是出軌慣犯，他有心迴歸家庭，從此對你忠一不二。有原諒的價值，纔有付出的必要。如果你確認出軌就是婚姻的底線，那麼你需要做的是瞭解更多的情況，爲接下來的離婚做好準備。無論原諒與否，都切莫像這則新聞事件中的妻子那樣衝動，不但把丈夫推向了小三，自己也要爲傷害行爲付出代價，這樣“雙輸”的選擇實爲下下策。
