怎麼拒絕請吃飯，在生活中，有時候朋友或者是親戚是會邀請我們去吃飯的，這個時候我們自己不想去，該怎麼拒絕才是比較好的，下面來看看怎麼拒絕請吃飯。
可以假借朋友之名
生活中或者職場總會遇到朋友或同事邀請吃飯。可你又覺得彼此關係沒到一起吃飯程度，這時怎麼辦呢？可以假借朋友之名來委婉拒絕對方如“和朋友已經有約了等等。”不僅做到了委婉拒絕，同時保全了面子。
臨時有事
我們都知道一個人不會無緣無故對你好，更不會無事獻殷勤。人家邀請你吃飯不是有事求你就是感謝之禮。倘若是同事邀請吃飯不防說臨時有事如“父母從老家來了或者與男朋友約會等”不僅委婉拒絕對方，同時也能得到理解。
藉助父母來城裏了
身在職場很多時候身不由己，有人邀請吃飯說明人緣還不錯或者你身上有利用的價值。因爲現在的.社會太利益化了。當朋友或同事甚至是上級邀請你吃飯時最好的委婉拒絕方式就是“藉助父母從鄉下進城來着等”不僅做到了拒絕，同時留下了好印象。中國講究百善孝爲先。
藉助加班一類
倘若這次邀請吃飯的人是關係一般的朋友一類。其實，這種最好拒絕什麼理由都說得過去。如“今晚要加班一類等”不僅不會覺得你不給面子，同時說明你很努力賺錢。
身體不舒服
有一些類酒局一類的飯局能不去儘量選擇委婉拒絕，特別是對於女性酒量又不太好人長得還不錯。人在社會上要懂得保護自己三杯酒下肚說不定就亂了分寸與失了態。像這種邀請的飯局不防謊稱“身體不舒服等”不僅他人不會強求，同時保護了自己。
藉助孩子
有家的人是最容易拒絕人家邀請吃飯的事了。如“要回家陪孩子或教孩子作業等”不僅人家會體諒，同時又陪伴了孩子。
1、說自己工作還沒有做完，需要加班 。如果是同事請你吃飯，你不想去的話可以用最近的工作比較多，需要加班爲理由委婉的拒絕同事。
2、以身體不舒服爲理由拒絕，不管是同事還是朋友請你吃飯，如果不想去都可以說最近喝大了，身體不舒服爲理由來委婉拒絕。
3、以陪家人爲理由拒絕，當你的同事和朋友邀請你出去吃飯，而你不想去的時候可以說“真的不好意思，今天是我們的家庭聚會，實在去不了，改天我請你吃飯”以理由拒絕。
4、以要去另外一個飯局爲理由拒絕，如果你的同事或者朋友邀請你吃飯，而你不想去，可以給對方說“實在不好意思，今天晚上我有約了，改天我請你吃飯”爲理由拒絕對方。
5、當別人請客時，我們不想去的話，我們可以說家裏有事，這樣就可以委婉地拒絕對方了，一般說家裏有事，別人也不好過問太多，畢竟是家事。
6、當別人請客時，我們不想去的話，我們可以說自己晚上需要外出。一般對方聽到後，也就不會繼續邀請了。
但是，謹記下列情況:
不要隨便找藉口。
你不願意去是自己的`真實想法，但是當同事，朋友邀請你的時候，不管對方是不是真心邀請你，你絕對不要輕易找一個藉口拒絕掉。比如說，你說沒時間，朋友肯定會問你爲什麼沒時間，如果你的藉口找得好還好，要是吞吞吐吐，你讓他怎麼看你呢?
坦誠地說明原因。
這一點是很難得。如果你們關係很好，或者你真的有事情，你拒絕他了，他是會理解的。但是不是所有的人都是需要坦誠的。當你決定向他坦誠自己不能去的原因的時候，試着思量一下彼此之間的關係。
如果你覺得對方不能理解，就沒有必要坦誠說明，還不如找一個恰當的藉口。
慎用身體不適的藉口。
確實，身體不舒服是一個很不錯的藉口。但是如果同時邀請你的時候,你用一兩次就夠了，用多了，對方肯定會有一些其他的想法，比如你是看不起他。如果你是他的上級，他肯定會來看望你，或者送禮祝福，反而會增添一些不必要的麻煩。
外出或許是一個不錯的逃避方式。
如果真的不願意去，那麼你可以選擇已經答應了別人或者去走親訪友
正準備坐車出發了來婉拒。當然，如果和同事朋友距離很近的話，使用這一招要注意，自己可能真的要出去溜達。
1、裝病法
如果對方和你見面約你，這個時候只能是用裝病託詞了，假裝說：不好意思，最近胃一直不舒服，一會要去醫院打針。
2、拖延法
當別人打電話約你去某某地方吃飯的時候，你可以適當的拖延一下，讓對方有個緩衝，慢慢自然消退，比方說：我晚上約了某某客戶吃飯談重要的事情，改天我約你咱們一起吃飯。
3、消失法
這種情況就是不接對方電話，讓對方約你的感覺漸漸消退，到時候給對方打個電話說，真不好意思，剛纔在洗澡，忘帶手機了。
4、迴避法
當朋友約你出去玩的時候你可以事先回避一下，讓朋友有個臺階下，比如對方打電話約你，你可以說真不好意思，我現在得馬上得去趟某地，客戶已經在等我了，我回來和你聯繫。
5、僞裝法
接通電話後，假裝信號不好，聽不見對方說什麼，或者把自己身邊可用的聲音調到最大，弄出噪聲，等對方掛機後，自己關機5-10分鐘，事後再解釋說沒電了。
小人要求你請客吃飯如何委婉拒絕?
1、這段時間我真的是沒有空，下次再說吧
大家在和小人進行周旋的'時候，一定要學會協商通過一些藉口或者是拖延的方式，讓小人知難而退，畢竟並不是所有年輕人都會有大量的時間，大家需要回到家裏陪伴家人或者照顧孩子，如果你並不懂得周旋，你會發現這些小人會隔三差五的找你，並且要求你花很多錢去請客吃飯。
等你緩了幾天或者幾周之後，這些小人也會見好就收，不會再重提請客吃飯的事情，這其實就是情商高的人正在做的一種比較明智的做法。
