游泳前應注意什麼，游泳是一個廣受大衆歡迎的運動，無論作爲健身訓練，還是遊玩活動，都是非常不錯的，要知道游泳是大家都非常喜愛的運動，那麼現在分享游泳前應注意什麼。
游泳時注意八忌：
一忌飯前飯後游泳空腹時體內血糖較低，游泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發生意外；飯後消化器官活動增強，游泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。
二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足，一時適應不了水中環境，易引起頭暈、噁心等不適症狀，嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
三忌大汗淋漓時游泳出汗時血管擴張，遇冷水刺激後血管驟然收縮，易引起疾病。
四忌劇烈運動後游泳劇烈運動使身體疲勞，肌肉收縮和反應能力減弱，游泳會增加心肺負擔，易發生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌游泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘爲宜。
六忌身體不適時游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎症和婦女月經期等，均不宜游泳。
七忌忽視泳後衛生游完後應用淨水衝身，挖出耳內積水，並用眼藥水滴眼消毒。
八忌在陌生水域游泳在河流、水庫等自然水域游泳時，應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況，不可貿然下水，以免發生意外。
游泳的時候腳部抽筋是比較成交的現象之一，一旦發作的時候不僅僅是疼痛難忍，而且還不能活動。如果不能及時的施救所以纔會發生溺水的事故，在發生腳抽筋的時候，千萬不要慌張，要保持鎮靜，儘量向周圍的人施救，上岸後要多按摩按摩抽筋的地方。
那麼游泳前需要準備什麼呢？
一、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽
游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡
如果游泳池的水質不乾淨，那麼游泳時細菌是很容易進入眼內的，很有可能會產生紅眼病等。那麼想要預防眼病，就需要配戴泳鏡進行遊泳。對於初學者來說，戴遊鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的'習慣。
四、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。爲了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品
初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣)、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾
由於水波常會把水衝入到鼻孔中，從而使人產生嗆水、咳嗽等現象，尤其是初學者，想要防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制你用嘴吸氣，而不不是用鼻子吸氣，可以就可以避免嗆水了。
八、勿空腹去游泳
游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水， 容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應，出現一些不良反應等，甚至會出現溺水等事故。
1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5——2小時。
平時在去游泳的時候，還應該事先進行一些熱身運動，爲了有效地預防出現抽筋的情況，最好是能夠在下手之前，現在身體的局部淋上一些游泳池的水，讓身體事件能夠進行一定的適應，然後再下水游泳，當心出現抽筋的時候，應該及時採取一些有效的急救措施。
